5 minuti, nessuna dieta, nessun esercizio: la tecnica giapponese super-efficace per perdere peso

Giu 06, 2018

Tutti vogliono apparire al meglio senza seguire rigide diete o fare esercizi intensivi, ma tutti quei metodi che vengono pubblicizzati e che promettono risultati rapidi raramente mantengono le loro promesse.

Tutti siamo diversi, ma in qualche modo tutti noi abbiamo l'obiettivo di essere magri e in salute. Purtroppo, troppe persone cadono nella tentazione di fare diete troppo rigide o di fare esercizi troppo duri per molte ore al giorno. Il motivo per cui questi metodi non funzionano mai è perché sono difficili da portare avanti a lungo termine.

La buona salute e il fitness sono frutto dell'abitudine, il che significa che devi apportare piccole modifiche allo stile di vita che conduci.

Il mondo occidentale sta combattendo contro l'obesità mentre nel resto del mondo tutti restano magri. Dobbiamo dare un'occhiata ai giapponesi; lì la maggior parte delle donne è molto magra. Oltre a una dieta a base vegetale, le donne asiatiche hanno un punto vita minuscolo che raggiungono grazie ad un semplice esercizio. Adotta questa piccola tecnica giapponese per dimagrire e per vedere grandi differenze nel tuo punto vita.

Il Dr. Toshiki Fukutsudzi voleva correggere la postura della gente e rafforzare i loro addominali, così ha inventato un metodo e lo ha pubblicato nel libro più venduto in tutta l'Asia. È così popolare perché è una soluzione rapida e semplice per eliminare il grasso addominale ed eliminare i problemi dell'anca.

La cosa buona di questo metodo è che tutto ciò di cui hai bisogno sono 5 minuti e un asciugamano. Per avere migliori risultati, dovresti incorporare questo esercizio alla tua routine quotidiana. Per farlo, prendi l'asciugamano e mettilo sotto la schiena mentre ti distendi sul pavimento. L'asciugamano dovrebbe essere sotto la schiena proprio dove inizia a inarcarsi.

Poi, allarga i tuoi piedi in modo che siano alla larghezza delle spalle. Ruota i piedi verso l'interno finché non si toccano. Alza le braccia sopra la testa e ripeti la stessa procedura. Una volta in questa posizione, simile a quella di una barca, allungati e rimani in questa posizione per 5 minuti. Questo è tutto! Può sembrare semplice, ma diventa sempre più difficile man mano che i minuti passano e tu sei fermo mantenendo la posizione. La tua resistenza aumenterà nel tempo così che l'esercizio sarà molto più semplice.

Se ti vuoi dedicare veramente al miglioramento della tua silhouette, sentiti libero di fare questo esercizio fino a 3 volte al giorno ogni giorno. Tutti hanno almeno 5 minuti liberi, quindi non ci sono scuse per non provarci. Rimarrai stupito dai cambiamenti che vedrai nel tuo corpo in così poco tempo.

Pensi di poter fare questo esercizio? Sfida i tuoi amici per vedere chi può farlo per più tempo!

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