4 modi per ingannare i propri ormoni e perdere peso

Set 12, 2018

Se ti sei mai chiesto se è possibile ingannare il proprio corpo per perdere peso, ecco la buona notizia: SI PUÒ FARE.

Il mantenimento della perdita di peso è una delle cose più difficili da gestire: prima bisogna rimttersi in forma, poi bisogna fare le scelte giuste per rimanerci. Su questo argomento c'è molta disinformazione. I molti "guru" che vendono "segreti per perdere peso" non fanno altro che pubblicizzare i propri prodotti, sfruttando il desiderio della gente di perdere peso. Il loro scopo è il profitto, non la salute.

Il controllo del peso va oltre i semplici consigli di "mangiare bene e fare esercizio". Dovrebbe essere una cosa di dominio pubblico, ma molte persone non ne sono a conoscenza.

Ci sono molti fattori che determinano il peso di una persona oltre alla dieta e all'esercizio fisico e includono:

• tossine ambientali
• sbilanciamenti nutrizionali
• infiammazioni croniche
• patologie dell'intestino
• fattori genetici

e molti altri. Un altro fattore importante sono gli ormoni che vanno bilanciati.

Ognugno di questi fattori è connesso agli altri.

Quando bilanci gli ormoni, devi considerare anche tutte le altre tecniche che possono aiutarti a perdere peso.

Queste includono dieta ed esercizio fisico, ma non si limitano solo a questi fattori.

Spesso gli sbilanciamenti ormonali sono ignorati sia dalla persona stessa, che dai suoi familiari e amici e perfino dai dottori, ma sono una componente critica nella perdita di peso.

I principali ormoni coinvolti sono:

• testosterone
• estrogeni
• ormoni della tiroide
• insulina
• cortisolo

Ci sono molti modi per "pilotare" questi ormoni per farti perdere o guadagnare peso:

Molti professionisti e anche alcuni profani sanno che la ghiandola tiroide è essenziale nel processo di perdita di peso e per questo dev'essere mantenuta in salute, soprattutto fornendole i giusti elementi nutritivi di cui ha bisogno.

L'ipotiroidismo è un disturbo per cui gli ormoni della tiroide non vengono prodotti come dovrebbero. Circa il 20% delle donne e il 10% degli uomini ne soffrono, ma questa condizione può passare inosservata per anni.

Una delle principali cause di ipotiroidismo è la mancanza di iodio. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, più del 30% della popolazione mondiale soffre di mancanza di iodio. È importante anche assimilare le giuste quantità di ferro, zinco e selenio.

Lo stress, entro un certo limite, è parte della vita quotidiana di ognuno di noi. In piccole quantità, lo stress può essere un fattore salutare e motivante ma, nella società moderna, siamo esposti a un livello di stress eccessivo per il nostro corpo e questa non può essere una condizione normale nella vita.

Lo stress eccessivo è una condizione dannosa non solo per la mente ma può portare anche a problemi fisici, attivando meccanismi di resistenza metabolica che agiscono sull'insulina e sull'aumento di peso. Il principale colpevole ormonale è il cortisolo. Il cortisolo è un ormone cruciale per la sopravvivenza e l'attenzione ma, a livelli eccessvi, può danneggiare il metabolismo e rallentare la digestione.

La soluzione è evitare qualsiasi fonte non necessaria di stress, come lo stress finanziario, i rimpianti, l'incapacità di superare vecchie ferite, lavoro non stimolante e persone tossiche. Se puoi, dovresti liberarti o ridurre questi fattori.

Tu sei l'unico ad avere il controllo sulla tua mente, anche se a volte può non sembrare per la tendenza a passare da un pensiero all'altro senza nessun particolare nesso logico. Dovresti renderti conto del modo in cui corpo e mente sono collegati: una postura rigida, una respirazione non prodonda e tensione fisica sono tutti fattori che influenzano il cervello.

Allo stesso modo, anche rilassarsi influisce sul cervello. Dovresti concentrarti per stare in piedi e seduto in una posizione corretta e rilassata.Sciogli le spalle e abbandona la tensione muscolare. Ripeti questo processo concentrandoti sul tuo intero corpo.

La dieta e l'esercizio fisico dovrebbero piacerti, non essere una punizione. Fai ciò che ti fa stare bene e ne reaccoglierai i frutti.

Pensi che gli ormoni e lo stress influiscano sulla tua salute fisica? Condividi queste importanti informazioni e istruisci i tuoi amici e familiari sul contributo degli ormoni sulla perdita di peso e su come controllarli.

I nostri contenuti sono scritti al meglio delle nostre conoscenze, ma sono di natura generale e non possono in alcun modo sostituire il consulto di un medico. La tua salute è importante per noi!