20 cose che solo le persone con ansia ad alto funzionamento possono capire

Ago 30, 2018

L'ansia può essere debilitante. Questa condizione causa persistente preoccupazioni e uno stato in cui si pensa più del dovuto. Quando qualcuno soffre di ansia, può sentirsi come se dovesse essere perfetto in tutto quello che fa. Circa 40 milioni di persone soffrono di ansia negli USA, ma la maggior parte non sono consapevoli di questa condizione.

Agli estranei, questi individui possono sembrare assolutamente normali. Quando qualcuno soffre di ansia ad alta funzionalità, è capace di stare focalizzato e tenersi impegnato su altre cose. Dentro la loro mente, i pensieri corrono sulle paure che qualsiasi cosa potrebbe andare storto.

Il nostro articolo si basa sulle nostre migliori conoscenze, tuttavia è di natura generale e non mira minimamente a sostituirsi al parere individuale di un medico. La tua salute è importante per noi!

Quando qualcuno soffre d'ansia, può comunque avere una carriera di successo e una relazione che riempie la vita. Allo stesso tempo, può però sentirsi costantemente stressato. Altre persone pensano che una festa di compleanno o una stanza piena di persone sia nulla di che. Chi soffre d'ansia percepisce il mondo in maniera diversa però. Persino l'attività più semplice può essere emotivamente sfiancante.

Se soffri di ansia ad alto funzionamento, ci sono delle comuni esperienze che capirai sicuramente. Sai benissimo quanto sia dura pianificare un evento o partecipare ad una funzione sociale. La maggior parte delle persone che soffrono di questo disturbo possono rivedersi facilmente nelle seguenti situazioni.

1. Trovi difficile mantenere il contatto con gli occhi.
2. Arrivi incredibilmente in anticipo agli appuntamenti.
3. Sei un perfezionista che ha bisogno che qualsiasi piccolo dettaglio sia perfetto.
4. Hai difficoltà ad addormentarti la notte.
5. Pensi troppo alle cose che devi fare e pianifichi tutto nei minimi dettagli.
6. Ti attorcigli i capelli tra le dita o ti mangi le unghie quando sei ansioso.
7. Chiedi scusa per qualsiasi piccolo errore.
8. Non riesci a dire scusa alla gente anche quando sai che dovresti.
9. Ti preoccupi sempre per il futuro.
10. La tua mente continua a focalizzarsi sugli scenari peggiori.
11. Ti senti come se le persone più vecchie di te ti stiano sempre a giudicare.
12. Ti preoccupa quello che gli altri pensano di te.
13. Ti paragoni costantemente alle altre persone.
14. Procrastini sul fare qualcosa perché sei preoccupato.
15. Hai sempre bisogno di tenere la tua mente occupata.
16. Continui a ripensare a vecchie conversazioni.
17. Ti senti come se dovessi distrarre la tua mente o agitarti quando sei stressato.
18. Utilizzi liste per organizzare costantemente i tuoi pensieri.
19. Devi sempre chiedere alle persone di ripetere istruzioni e indicazioni.
20. Rifiuti gli inviti o cancelli i tuoi impegni perché ti senti di non aver voglia di fare nulla.

Potrebbe essere impossibile curare l'ansia, ma puoi alleviare le tue preoccupazioni. Tecniche come la meditazione possono aiutare a calmare la tua mente e il tuo corpo. Nella meditazione, diventi cosciente dei tuoi pensieri e delle tue emozioni. Impari a processare i tuoi sentimenti senza diventare ansioso o sentirti frustrato. Ci vuole pratica, ma la meditazione e la respirazione meditativa possono eventualmente aiutarti a controllare l'ansia. Altre tecniche come lo yoga e la aromaterapia possono ugualmente aiutarti a ridurre l'ansia.

Se tu o un tuo caro avete l'ansia, facci sapere quale tecnica usi per andare avanti.

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