10 Semplici Modi Per Perdere Peso Più Velocemente

Mag 25, 2018

Perdere peso può essere un processo lungo - e quando sei ansioso di rimetterti in forma velocemente, può essere molto frustrante. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi fare per velocizzare la perdita di peso e vedere i risultati subito. Metti in atto questi semplici consigli, e sarai più snello in zero tempo.

Questo consiglio potrebbe sembrare un po' illogico - mangiare di più può davvero aiutare a perdere peso? A dirla tutta, si, sempre che tu ti nutra solo di zuppa. Recenti ricerche hanno dimostrato che assumere una zuppa a basso quantitativo calorico, come la miso o una zuppa di verdure prima dei pasti, può aiutare a mangiare meno durante il pasto stesso.

Se vuoi velocizzare il tuo metabolismo, aggiungi un po' di peperoncino quando cucini o spalma della salsa piccante sul tuo piatto prima di mangiare. Il cibo piccante stimola il metabolismofino all'8% in più dopo che hai mangiato.

Sentirti affamato quando stai cercando di perdere peso è frustrante. Se stai troppo tempo senza mangiare, potresti essere tentato a mangiare molto di più successivamente. Evita le abbuffate mangiando più frequentemente degli snack salutari, come frutta, verdure crude e noci.

Quando sei stanco ed nervoso, sei soggettoa mangiare di piùe a consumare cibi poco salutari. Cerca di dormire almeno sette ore a notte, e troverai più semplice attenerti alla tua dieta.

Il tè è privo di calorie, soddisfa ed è ottimo per te. Beviti una tazza di tè caldo ogni pomeriggio invece che consumare snack vari. Bonus: il tè verde può aiutarti a bruciare grassi.

Potrebbe suonare strano, ma ricerche hanno dimostrato che il colore blu può ridurre l'appetito. Cerca di usare piatti blu oppure usa una tovaglia blu in modo da sentirti soddisfatto del pasto più in fretta.

Hai mai divorato il pranzo sulla tua scrivania mentre lavori - solo per scoprire successivamente che ti senti più affamato di prima? E' dura sentirsi soddisfatti del cibo se non si fa attenzione mentre si mangia. Rallenta e gustati il cibo, così che ti sentirai pieno per più a lungo.

La risata è la miglior medicina, e può persino aiutarti a perdere chili. Fortifica i muscoli dell'addome e stimola la circolazione. Che ragione migliore per goderti il tuo film comico preferito?

Per una soluzione indolore brucia calorie, tieni la tua stanza fresca durante la notte.Il tuo corpo spenderà energie extra per tenerti al caldo.

Questo è duro da spiegare, ma è vero: stare al buio, soprattutto di notte, può farti dimagrire.

Cosa ne pensi? Hai provati alcuni di questi consigli su di te? Ci piacerebbe sapere se hanno funzionato per te!

Questo articolo si basa puramente sulle nostre conoscenze, ed è di natura generale, non mira minimamente a sostituire un consulto individuale del medico. La tua salute è importante per noi!