10 cose che succedono al tuo corpo se cammini ogni giorno

Dic 17, 2018

Sarai scioccato di sapere cosa succede al tuo corpo se cammini ogni giorno.

Uno studio ha mostrato che effetti ha camminare sul cervello/a>, aumentando la produzione di endorfine e riducendo significativamente i livelli di stress. Questo genere di esercizi a basso impatto migliora la salute generale del cervello e riduce il rischio di Alzheimer e demenza.

Anche se sembra strano, camminare ogni giorno fa bene anche agli occhi, riducendo la pressione e quindi il rischio di glaucoma.

Secondo l'American Heart Association camminare e correre concedono gli stessi benefici per quanto riguarda la salute, permettendo di ridurre il rischio di ictus e altre malattie legate al cuore. Inoltre, migliora la circolazione, riduce i livelli di colesterolo e stabilizza la pressione.

Oltre ad eliminare le tossine nel corpo, camminare migliora l'attività polmonare e permette di far fluire più ossigeno attraverso il corpo e prevenendo le malattie del sistema respiratorio.

Uno studio ha dimostrato che le persone che camminano hanno livelli di glucosio nel sangue fino a 6 volte migliori rispetto a coloro che corrono. Questo vuol dire che camminare può prevenire il rischio di diabete molto meglio della corsa.

Bilanciare l'attività dell'intestino è fondamentale per prevenire il cancro al colon e altri problemi come flatulenza e costipazione. Camminare può aiutare l'attività del colon tenendolo letteralmente in movimento.

Quando una persona riduce la percentuale di massa grassa, i muscoli diventano più evidenti e la figura più slanciata. Questi risultati si possono ottenere facendo 10.000 passi al giorno, camminando in salita e facendo qualche pausa durante la passeggiata, si possono tonificare anche altre parti del corpo. Tutto ciò ha lo stesso effetto della palestra, ma è molto più agevole per il corpo, quindi non causa alcun dolore e non c'è bisogno di periodi di recupero.

Si possono ridurre rigidezza e dolori camminando 30 minuti al giorno, rafforzando anche le articolazioni, prevenendo infortuni e regolando l'erosione ossea e quindi migliorando la salute complessiva del corpo. L'Arthritis Foundation raccomanda di camminare per essere più in salute e sentirsi meglio col proprio corpo.

Gli sport o gli allenamenti troppo intensi possono danneggiare la schiena mentre esercizi a basso impatto come camminare possono migliorarne la condizione, aumentando la circolazione sanguigna nell'area spinale. Questo tipo di attività, unita ad un allenamento per la flessibilità e a una corretta postura può eliminare qualsiasi problema alla schiena.

Camminare da soli o in compagnia migliora l'umore e riduce stress e ansia. Alcuni studi affermano anche che aiuta a combattere la depressione.

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