10 cibi purificanti naturali per liberare il tuo corpo dalle tossine

Nov 13, 2018

Il tuo corpo merita di essere trattato con amore e rispetto e il modo migliore per farlo è mangiare bene. Con una dieta ricca di vitamine e nutrienti, dimostrerai che ti sta a cuore il benessere del tuo fisico.

Non devi andare lontano per cercare i cibi adatti, questi 10 ingredienti sono facilmente reperibili ovunque.

La barbabietola è una pianta di colore rosso intenso e dal sapore peculiare e fa molto bene alla salute. Uno dei benefici maggiori è che aiuta il funzionamento del fegato. Visto che questa ghiandola è essenziale nelle funzioni di purificazione del corpo, le barbabietole dovrebbero essere in cima alla tua lista della spesa. Puoi cuocerle o mangiarle crudi in molti modi, dalle zuppe alle insalate ai frullati.

Il sapore di questi ortaggi è pungente, ma fanno molto bene alla salute. Come per le barbabietole, aiutano le funzioni del fegato: aglio e cipolla stimolano la creazione di enzimi purificanti. Inoltre, rafforzano il sistema immunitario e ti permettono di combattere le malattie. Si possono aggiungere ad insalata, pasta o chili. È difficile trovare altri ingredienti con lo stesso sapore delizioso.

Hai notato quanti vegetali sono verdi? Dai broccoli agli spinaci e al cavolo, le verdure a foglia verde sono una componente necessaria di ogni dieta. Purificano il nostro corpo grazie alla clorofilla, che ti permette di liberarti delle sostanze tossiche e aiuta a lenire il dolore dovuto alle infiammazioni. Inoltre, sono anche pieni di vitamine e antiossidanti che combattono il cancro e migliorano la digestione.

Qualsiasi piatto può essere reso più saporito e più sano grazie alle verdure a foglia verde. Cerca di aggiungere alla tua dieta specialmente quelli dal colore più scuro, come cavoli, spinaci e bietole.

Probabilmente già sai che l'acqua è fondamentale per la vita, ma conosci anche gli effetti positivi di aggiungerci del limone? Bere acqua e limone fornisce al tuo corpo la vitamina C di cui ha bisogno e ti aiuta a digerire. Aggiungi una fetta o del succo di limone nel tuo bicchiere d'acqua: darà più sapore e ti spingerà a bere più spesso.

Ci sono vari tipi di frutta a guscio e semi che portano vari benefici. Le noci migliorano le funzioni cognitive e permettono al fegato di liberarsi dell'ammoniaca grazie all'arginina. Le mandorle contengono molti antiossidanti e abbassano i livelli di colesterolo. Puoi aggiungere avena e semi di lino ai tuoi frullati per migliorare il tuo stato emotivo e i semi di girasole se hai bisogno di aumentare i livelli di magnesio.

Probabilmente sai che lo yogurt contiene dei batteri benefici che aiutano la digestione e ci proteggono dalle malattie, tra cui disturbi cardiaci eosteoporosi. Cerca yogurt con colture attive e aggiungi della frutta per renderlo ancora più gustoso e salutare.

Il tè di tarassaco ti fa bene perché aiuta a purificarlo. Il tè verde contiene antiossidanti e caffeina, che ti tengono sveglio e migliorano le tue capacità cognitive. Una tazza di una di queste due varietà di tè ti aiuta a rilassarti dopo una lunga giornata e porta gioia al tuo corpo. Per una maggiore efficacia, puoi cercare delle varietà che combinano i due tè.

Lo zenzero aiuta il tuo stomaco e il tuo fegato, per un benessere completo. Uno stomaco sottosopra può essere regolarizzato con lo zenzero, che aiuta anche il fegato nel processo di purificazione. Aggiungi delle fette di zenzero ai tuoi piatti: come l'aglio, aggiungeranno un tocco aspro e miglioreranno la tua dieta. La prossima volta che vai a mangiare sushi, non dimenticare l'aglio di contorno (conosciuto anche come "gari").

In una dieta salutare non possono mancare le carote. Contengono grandi quantità di glutatione e vitamina A e aiutano il corpo a liberarsi delle tossine. Puoi aggiungere in zuppe, insalate o mangiarle crude come snack. Inzuppale nel hummus per aggiungere sapore e nutrienti.

I cetrioli fanno molto bene al tuo corpo e contengono molta acqua. Aiutano la digestione, la purificazione dalle tossine attraverso l'urina e migliorano la nostra vita. Mangia qualche fetta di cetriolo come snack e noterai che, sul lungo periodo, starai molto meglio.

Tutti questi cibi sono economici e sono facilmente reperibili. Sono salutari e versatili e puoi metterli in ogni genere di piatto.

Mostra questo articolo ai tuoi amici che vogliono migliorare la loro dieta ma non sanno da dove cominciare. Con queste informazioni, potrai goderti una vita più lunga e più in salute.

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