10 cibi che fanno bene al fegato

Ott 12, 2018

Il fegato aiuta il tuo corpo a liberarsi delle tossine. Ecco alcuni cibi che possono aiutarlo.

Una delle sostanze contenute nell'aglio che comporta maggiori benefici è un amminoacido chiamato Arginina.

Questa sostanza permette di abbassare la pressione sanguigna rendendo più efficiente l'attività del fegato.

Le verdure a foglia verde sono molto utili per purificare il corpo dalle sostanze chimiche nocive, incluse metalli pesanti e tossine presenti nell'ambiente circostante.

Una dieta ricca di verdure a foglia verde migliora la produzione di bile, riducendo gli accumuli di sostanze tossiche nell'apparato digerente.

Prova ad aggiungere più broccoli, spinaci e cavolfiori nei tuoi pasti per aiutare il fegato a produrre gli enzimi che possono tenerti al massimo della forma.

L'olio di oliva è pieno di grassi sani che facilitano il lavoro del fegato, assorbendo le tossine e aiutando il corpo ad espellerle. Non cominciare a bere bicchieri di olio d'oliva: è meglio usarlo con moderazione e non come un supplemento.

Il pompelmo è un'ottima fonte di Vitamina C, ma sai che contiene anche una sostanza, il Glutatione, che aiuta la riparazione dei tessuti muscolari? Il tuo fegato secerne naturalmente questa sostanza per riparare i tuoi muscoli, rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutare il corpo a produrre più proteine.

In media, un pompelmo contiene 60mg di questa importantissima sostanza.

Il tè verde è pieno di fortissimi antiossidanti tra cui la Catechina, che è il migliore tra i Flavonoidi che il tuo corpo può usare.

Molti riercatori affermano che riduce anche il rischio di cancro. Bevi una tazza di tè verde per rimanere in salute!

Le noci sono un frutto molto importante per la salute del fegato perché contengono Arginina, Glutatione e i preziosi acidi Omega 3. Praticamente è un super-cibo per il tuo fegato. È anche ricco di antiossidanti, quindi puoi mangiarne quante vuoi.

Aggiungile ai cereali o alla zuppa d'avena per una scarica di energia ogni mattina.

La curcuma dovrebbe entrare a far parte della dieta di ognuno di noi, perché possiede eccellenti proprietà antinfiammatorie che sarebbe una follia non sfruttare. In questo modo potrai pulire il tuo fegato e aumentare la produzione di bile, e tutto grazie ad una sostanza chiamata Curcumina.

Le mele contengono le vitamine e i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Una delle sostanze fondamentali che si trovano nelle mele è la Pectina, che permette di liberare il tuo intestino dalle tossine e ti dà l'energia che ti serve per affrontare la giornata.

La vitamina C e l'acido citrico contenuti nel lime aiutano a dissolvere le tossine e permettono al corpo di liberarsene più facilmente, rendendo il lavoro del fegato più facile.

Se preferisci, puoi sostituirli coi limoni.

L'Avocado è un frutto fantastico: contiene le vitamine e il Glutatione di cui hai bisogno ogni giorno, ma possiede anche proprietà antinfiammatorie. La dose di vitamina E che può fornirti può fare miracoli per la tua pelle. Non solo aiuta il tuo fegato, ma anche tutto il resto del corpo riducendo i livelli di colesterolo.

Intendi includere uno di questi cibi nella tua dieta? Fai sapere ai tuoi amici quanto è facile mantenere il fegato in salute con questi super-cibi.

I nostri contenuti sono scritti al meglio delle nostre conoscenze, ma sono di natura generica e non possono in alcun modo sostituire il consulto di un medico. La tua salute è importante per noi!