10 cattive abitudini che dovresti perdere se vuoi andare dal medico meno spesso

Lug 02, 2018

Se ti chiedessero quali sono i tuoi vizi peggiori, probabilmente risponderesti mangiare cibi grassi, la tua sedentarietà, alzare un po' il gomito e fumare. Sebbene questi vizi siano poco salutari, ci sono altre cose che molti di noi fanno ogni giorno senza rendersene nemmeno conto, che possono avere un impatto negativo sulla salute.

Queste 10 abitudini quotidiane sono da sconsigliare in quanto dannose per la salute, dovresti darci un taglio a meno che tu non voglia andare dal medico più spesso.

A molte persone piace bere dalla lattina. Tuttavia, dovresti considerare per quali e quanti posti è passata la lattina prima di finire nel tuo frigo. Milioni di batteri avranno contaminato il coperchio prima che sarà arrivata nel tuo frigo; questi batteri possono causare infezioni delle mucose della bocca o problemi di stomaco. I professionisti della salute consigliano di usare cannucce o di versare il contenuto in un bicchiere.

Molte persone tornando a casa dopo una lunga giornata, posano la borsa sul letto o su una sedia. Purtroppo le borse che usiamo su base quotidiana raccolgono ogni tipo di batteri durante la giornata e per questo motivo dovresti evitare di poggiarle su tessuti con cui entri spesso in contatto, come le lenzuola del letto, se vuoi evitare brutte sorprese. Le borse di pelle sono le più anti igieniche poichè la pelle funziona come una spugna.

Degli studi hanno mostrato che portare cravatte troppo strette fanno pressione sulla tua vena giugulare e, di conseguenza, esercita anche una forte pressione sugli occhi. Questa pressione può portare ad un glaucoma e alla cecità. Altri studi hanno anche mostrato che le cravatte contengono batteri pericolosi, poiché vengono lavate di rado.

Molte persone ordinano un caffè da asporto, andando a lavoro per esempio, tuttavia le tazze usa e getta contengono spesso una sostanza chiamata bisfenolo A, che viene rilasciato nella bevanda calda con cui entra in contatto. Più caldo è il caffè, più bisfenolo A viene rilasciato in esso, cosa che può avere un impatto negativo sulla tua concentrazione e livello di energia, sull'apparato riproduttivo e sulla produzione di cellule. Compra una tazza personale di un materiale che non sia plastica da portare sempre con te, queste tazze non contengono bisfenolo A.

Considerata la varietà enorme di insalate disponibili al giorno d'oggi, è importante sapere che alcune di esse sono poco salutari se contengono ingredienti come condimenti pesanti, patate, e verdure sott'aceto. Dovresti evitare anche le insalate che contengono formaggio e carne. Quando non sai deciderti tra un'insalata poco salutare e un hamburger, opta per l'hamburger. Un hamburger di qualità contiene comunque verdure fresche e carne fresca.

I medici americani hanno constatato che fare le faccende domestiche aumenta la pressione sanguigna a causa dello stress causato dal doverle fare de sè. Una soluzione semplice è quella di dividere le faccende tra i membri della casa o fare delle pulizie un compito da svolgere insieme.

Stando a questo studio, circa 80% degli utenti di internet cercano di auto diagnosticarsi servendosi dei vari motori di ricerca. Perchè sprecare tempo online quando potresti prendere appuntamento con il tuo medico? È facile diventare ipocondriaci se si cercano continuamente sintomi online nel tentativo di auto diagnosticarsi qualche rara malattia.

Le bevande dietetiche non sono sinonimo di uno stile di vita salutare. Le persone che fanno uso di queste bevande corrono il rischio di ammalarsi di diabete, di diventare obese o di sviluppare problemi cardiaci. Molte ricerche hanno dimostrato che i dolcificanti artificiali sono piuttosto pericolosi, poichè spesso contengono sostanze chimiche come aspartame, saccarosio, sucralosio, e potassio acesolfato. Quando cerchi di mantenere un buon regime alimentare opta sempre per i dolcificanti di origine naturale come la stevia.

Non esiste una sola tecnica di respirazione, bensì più di 25 tipi di tecniche. I neonati per istinto respirano nel modo giusto, crescendo tuttavia potremmo prendere l'abitudine di respirare in maniera sbagliata. È uno sbaglio comune quello di respirare sforzando il petto, così facendo l'ossigeno non raggiunge la parte inferiore dei polmoni. Quando respiriamo in maniera sbagliata, il corpo non è in grado di bruciare i grassi e le funzioni cardio-vascolari ne risentono. Cerca di respirare sforazando la pancia.

Degli studi hanno mostrato che assumere una postura sbagliata quando si è in bagno può essere dannoso. La struttura del nostro corpo è più adatta per accovacciarsi, questo previene le emorroidi e la divericolite. Puoi usare un piccolo sgabello su cui poggiare i piedi per assumere questa posizione; inoltre è importante non passare troppo tempo in bagno con il cellulare in mano.

I nostri contenuti sono creati usando le nostre conoscenze al meglio, tuttavia si tratta di informazioni di natura generica che non possono sostituire in alcun modo il parere di un medico. La tua salute è importante per noi!

Molte persone non sono al corrente che queste abitudini possono essere davvero dannose. Quali di queste abitudini dannose hai? Qualunque essa sia, la cosa più saggia è evitare certe abitudini per evitare complicazioni del proprio stato di salute.