10 alimenti da non mangiare dopo i 30 anni

Giu 03, 2018

Una delle maggiori libertà che derivano dall'essere un adulto è la libertà di scelta. Gli adulti controllano i propri orari e attività. Possono anche mangiare quello che vogliono, tra cui indulgere in dessert e altre prelibatezze. Ma il corpo non condivide questa stessa libertà di scelta. Risponderà solo a ciò che è nutrimento. Se le persone non stanno attente, il corpo non è bravo a tenere segreti e a nascondere quelle calorie in più. Se la pancia diventa più grande e la bilancia lampeggia come una sirena della polizia, è ora di prestare attenzione e agire.

Tutti vogliamo apparire belli e sentirci bene dopo i 30 proprio come quando avevamo 20 anni o poco più. Dobbiamo imparare come mantenere una forma e una dieta sana. Più diventiamo anziani, più difficile è per noi perdere peso. I corpi cambiano con l'età e anche le nostre abitudini alimentari devono cambiare. Il metabolismo rallenta naturalmente, quindi la nostra dieta deve essere rivalutata. Alcuni alimenti sabotano seriamente uno stile di vita sano.

Per sentirsi in salute e avere un bell'aspetto quando si raggiunge l'età di 30 anni e oltre, evita di consumare i seguenti prodotti:

Lo yogurt aromatizzato contiene circa 32 grammi di zucchero. È più zuccherato di una caramella! Lo zucchero ha molti effetti negativi sul corpo, dall'aumento di peso e dall'alta pressione sanguigna a una carnagione spenta e pu`essere causa di un aumento di rughe. Cerca di assumere alimenti con meno zucchero, come lo yogurt greco.

Il processo di inscatolamento rimuove diverse vitamine dalle verdure, che sono molto nutrienti e fresche. Sia il sale che lo zucchero sono aggiunti come esaltatori di sapidità. Tuttavia, nessuna delle due aggiunte fa bene al corpo. Gli effetti dannosi dello zucchero sono stati menzionati nel punto 2. Nel frattempo, il sale induce il corpo a trattenere l'acqua. Ciò causa la disidratazione che a sua volta aumenta la pressione sanguigna e danneggia le pareti dei vasi sanguigni. Il tuo corpo ha bisogno di sale per gli elettroliti, ma il cibo trasformato, compresi i cibi in scatola, contiene molto più del necessario. C'è anche la preoccupazione che la confezione possa rilasciare sostanze chimiche tossiche che vengono assorbite dal cibo. Le verdure fresche sono l'opzione migliore, ma le verdure surgelate sono un'alternativa sorprendentemente buona.

Con l'età, il tuo corpo è generalmente meno tollerante all'alcol. Anche se è a basso contenuto di zucchero, l'alcol è ricco di calorie e può farti mettere su chili indesiderati. Inoltre, la sbronza è più difficile da smaltire quando si invecchia. L'alcol rallenta la circolazione che lo fa rimanere più a lungo nel fegato. Più a lungo l'alcol è nel fegato, più danni crea. Se il fegato è danneggiato e non può funzionare correttamente per scovare le tossine, le tossine sfuggiranno attraverso la pelle causando eruzioni cutanee, eczema e altre condizioni della pelle.

Le salsicce sono generalmente ad alto contenuto di grassi e sodio, due grandi cause di aumento di peso. I conservanti, gli esaltatori di sapidità e gli stabilizzanti contenuti nella carne lavorata, come le salsicce, sono stati collegati allo sviluppo del cancro dello stomaco e di altre malattie. Un'indulgenza occasionale va bene, ma il consumo dovrebbe essere limitato a poche occasioni speciali. Le uova sono una gustosa opzione ad alto contenuto proteico.

Amiamo mangiare dolci per colazione o come portata di un brunch. Tuttavia, i pasticcini sono diventati parte della nostra alimentazione quotidiana data la loro reperibilità al supermercato. Richiedono poco o niente in quanto a preparazione, e sono soddisfacenti. Se sei di fretta, alcune barrette di cereali sono un'alternativa migliore. Tuttavia, la frutta è probabilmente la scelta più salutare per il tuo corpo, e la più soddisfacente in quanto è ricca di fibre e ha il giusto tocco di dolcezza.

Per coloro che sono incinte o pensano di metter su famiglia, gli studi hanno dimostrato che la fertilità è ridotta nelle persone che consumano abitualmente bevande gassate. Queste bevande contengono un incredibile quantità di zucchero. Il tuo corpo ha bisogno della vecchia buona acqua liscia!

Le bevande che contengono dolcificanti artificiali sono note per contenere ingredienti cancerogeni come il metanolo. Queste bevande dal gusto dolce ingannano anche il tuo corpo poiché danno l'illusione che tu stia consumando calorie che devono essere bruciate e stimolando di conseguenza il rilascio sostanze chimiche volte a trasformare quelle fantomatiche calorie in energia. Tuttavia, quando il tuo corpo non trova nulla (come nel caso delle bevande gassate senza zucchero), invia segnali che indicano che ha bisogno di cibo. Nel qual caso, si comincia a provare un certo appetito anche se non si è veramente affamati. Il caffè o il tè non zuccherato sono scelte migliori quando l'acqua non è abbastanza.

I popcorn di per sé sono un ottimo alimento perché forniscono le fibre necessarie. Tuttavia, quando vengono serviti gocciolanti di burro e coperti da una montagna di sale, è meglio evitarli. I popcorn a microonde sono super convenienti, ma se la busta si rompe rilascia sostanze chimiche nocive durante la preparazione. Opta per i popcorn "soffiati" e provali con diversi aromi come la cannella o il parmigiano e il pepe.

Oltre ad essere cariche di sale, le patatine e altri snack simili sono pieni di aromi sintetici, che danno agli alimenti quel "non so che" di sfizioso e invitante per cui è così difficile smettere di mangiarli. Questi prodotti chimici non solo creano una forma di dipendenza, ma devastano anche le nostre viscere e causano una vasta gamma di effetti collaterali. Se è qualcosa di croccante che stai cercando, le verdure come carote e sedano sono la scelta migliore.

La salsa di soia e altri condimenti dovrebbero essere evitati a causa della grande quantità di sale che contengono. Non farti ingannare se le loro etichette non menzionano il sale. Il sale ha altri nomi come sodio, bicarbonato di sodio e glutamato monosodico. Come accennato in precedenza, troppo sale nella dieta è dannoso. La disidratazione che provoca può anche portare a calcoli renali e problemi alle articolazioni che sono entrambe condizioni molto dolorose. Bere molti liquidi può aiutare a mantenere il corpo in perfetta forma.

Utilizza questo elenco per aiutarti a fare buone scelte e invecchiare meravigliosamente quando raggiungi i 30. Se hai trovato qualcosa di utile o puoi aggiungere alcuni suggerimenti, saremo più che felici di sapere la tua opinione!