10 abitudini quotidiane che sono più dannose di quanto pensi

Dic 11, 2018

Queste abitudini, che magari consideri carine o rilassanti, sono in realtà nocive per la tua salute. Pensa a tutti i batteri che si trovano sulle tue dita quando te le mordi o ai vestiti con cui ti infili nel letto quando decidi di non metterti il pigiama.

Non dovresti metterti a letto coi vestiti che hai indossato durante il giorno, perché sono di materiali diversi rispetto al pigiama e possono limitare i tuoi movimenti durante la notte. Inoltre, potresti rovinarti il sonno svegliandoti spesso per sistemarli.

Ti hanno sempre detto di lavare i denti due volte al giorno, ma non bisogna spazzolarseli con troppa forza, applicando troppa pressione sulle gengive facendole sanguinare invece di pulirle. Spazzolando i denti troppo violentemente rischi anche di danneggiare lo smalto dei tuoi denti.

Magari pensi di poter fare più cose contemporaneamente senza sbagliare nulla, ma non tutti possiedono questa capacità. Prima di provare a parlare al telefono, cucinare e badare ai tuoi figli allo stesso tempo, assicurati di riuscire a concentrarti su più attività contemporaneamente.

È normale ossessionarsi sulle cose che non si riesce a controllare, ma ciò non fa bene alla salute. Non è possibile convincere qualcuno a fare qualcosa che non vuole, quindi è inutile stressarsi. Ogni persona dovrebbe questo tempo per fare cose che la rendono felice o che l'aiutano a migliorare.

Stressandoti su troppe cose per volta, la tua salute fisica e mentale ne risentiranno. Aiutati con attività che ti rilassano, come leggere, meditare o assemblare un puzzle.

Molte persone tendono a rimandare i propri impegni, perché pensano di riuscire a completare un certo compito il giorno prima della consegna o sistemare tutta la casa in un solo fine settimana. Continuando a procrastinare tutto fino all'ultimo minuto, verrai sommerso dal lavoro.

Anche se le cose nella vita non vanno al meglio, un linguaggio del corpo negativo può metterti di cattivo umore e spingere gli altri a evitarti. Invece di camminare in maniera goffa, tieni dritta la schiena e non guardare male gli altri. Ti sentirai meglio e sarai più cordiale.

Anche se bisogna prendere le medicine quando serve, assumerne più del necessario può portare a problemi di salute danneggiando il fegato, riducendo la concentrazione e il tempo di reazione e causando problemi di memoria. Segui attentamente le indicazioni relative alle tue medicine e smetti di prenderle quando non è più necessario.

Molte persone pensano che i frappè siano un alimento sano... Del resto sono a base di frutta, no? In realtà non è così, perché la maggior parte di quelli comprati in negozio contengono zuccheri aggiunti, mentre quelli preparati nei bar sono a base di gelato o yogurt. Se vuoi essere sicuro che il tuo frappè sia sano, preparalo tu stesso con la giusta quantità di frutta, succo senza zuccheri aggiunti e yogurt greco povero di grassi.

I tacchi alti sembrano divertenti e innocui, ma sono la prima causa di disturbi ai piedi nelle donne. Nei casi più gravi possono causare infortuni e deformazioni, quindi indossali a tuo rischio e pericolo!

I benefici dei massaggi sono ampiamente documentati, ma questo non significa che vadano fatti ogni giorno. Per il corpo, un massaggio è come un vero e proprio allenamento e, se fatti troppo spesso, possono fare più male che bene.

Quante di queste cattive abitudini fanno parte del tuo stile di vita? Hai intenzione di abbandonarle? Faccelo sapere nei commenti e condividi questo articolo con qualcuno che fa almeno una di queste cose!

I nostri contenuti sono stati creati usando al meglio le nostre conoscenze, tuttavia sono di natura generale e non possono in alcun modo sostituire una consulenza con il tuo medico. La tua salute è importante per noi!