Melyik banánt ennéd meg? A választásod az egészségedre is kihatással van

Feb 09, 2019

Banánnal remekül turbósítható a zabkása, és fantasztikus az íze, ha eperrel keverve csinálsz belőle egy smoothie-t. Tudtad-e viszont, hogy a banánnak a színétől függően eltérő hatása van az egészségre?

Azzal szinte mindenki tisztában van, hogy a banán kiváló káliumforrás, ráadásul a szervezeted számára szükséges tápanyagokat és vitaminokat is biztosít. Emellett azonban a banán minden árnyalata - élénkzöldtől a megbarnult pöttyösig - más és más módon járul hozzá az egészségedhez.

Lássuk hát, melyik miért jó!

Ha vércukorproblémád van, a zöld banán kedvező hatással lesz. Alacsony glikémiás indexű, így praktikus harapnivaló azok számára, akiknek oda kell figyelniük a vércukorszintjükre. A zöld banán a hasmenés megelőzésében vagy elmulasztásában is segít - szóval ha legközelebb vécére kell járnod valami miatt, egyél egyet!

Ez a banánfajta igazán alkalmas az étvágy csökkentésére, mert a friss, zöldes banán hosszabb időre veri el az éhségedet. Az egészséges vércukorszint fenntartásához is hozzájárul. A sárgászöld banán rostban gazdag, így ha ilyet eszel, a rendszeres széklettel sem lesz gond. A szervezetben található hasznos baktériumoknak szintén jó barátja.

Legtöbbünk számára ez az ideális banán. A héja szépen, tisztán lejön; se nem túl édes, se nem túl puha. Szervezetünk az ilyen banánt emészti meg legkönnyebben, és a teljesen besárgult banánban található antioxidánsok a betegségek ellen is segítenek.

Az ilyen banán szintén tartalma kulcsfontosságú antioxidánsokat - még olyan betegek számára is hasznos lehet, akik tumorral küzdenek. A banánon lévő barna foltok arra utalnak, hogy az ilyen banán segédkezhet a szervezetben található abnormális, gyakran rákot okozó sejtek lebontásában. Ez a banánfajta azonban jóval édesebb a többinél, szóval ne egyél pöttyös banánt, ha ügyelned kell a vércukorszintedre.

A barna banánok a banánfürt legpuhább és legédesebb darabjai - ezekben sok a triptofán, ami a stressz és a szorongás enyhítésében segít. Ez a banán gazdag továbbá olyan tápanyagokban is, amelyek az izmok és a csontozat egészségéről gondoskodnak. Úgyhogy amikor azt érzed, kezdesz besokallni, vagy egy edzés utáni finom csemegére vágysz, akkor a megbarnult banán lesz a jó választás!

Most, hogy már tudod, a különböző színű, állapotú banánok milyen hatással vannak a szervezetedre, melyik tűnik a te számodra leghasznosabbnak?

Mutasd meg ezt a cikket a barátaidnak és családtagjaidnak is, nekünk pedig írd meg, te melyik banánfajtát kedveled.

Ez a tartalom a legjobb tudásunk szerint készült, ugyanakkor általános jellegű, és semmiképpen sem helyettesítheti az orvossal folytatott egyéni konzultációt. Egészséged fontos a számunkra!