A gyömbér 9 pozitív hatása az egészségedre

Ápr 04, 2016

A gyömbér egy fantasztikus gyógynövény, melyet karakteres ízvilága okán évszázadok óta használnak világszerte fűszerként. De nem csak az ízvilága elképesztő, hanem azok a pozitív hatások is, melyet az emberi szervezetre gyakorol.

A gyömbér frissen nyers formájában, ecetben áztatva, vagy por alakjában is számtalan étel hozzávalója lehet. Legegyszerűbben forró vízzel felöntve finom és rendkívül egészséges tea készíthető belőle. Ismerd meg, hogy a gyömbér milyen pozitív tulajdonságokkal rendelkezik az egészségedre nézve, és kezd el átírni a receptkönyvedet még ma!   

A gyömbér a gyömbérfélék (Zingiberaceae) családjába tartozó gumós gyökerű, trópusi évelő gyógy- és fűszernövény, rokonságban áll a kardamommal, a galangállal és a kurkumával. A fűszert a növény gyökértörzse szolgáltatja. Az emberiség évezredek óta ismeri gyógyító, egészségmegőrző és fájdalomcsillapító hatását.

1. Csökkenti a hányingert

A gyömbér kitűnően használható gyomorbántalmakra és hányingerre, beleértve a tengeribetegség, illetve az utazási hányinger okozta panaszokat is.

Természetesen a másnapos gyomornak is megnyugvást kínál.

Fontos, hogy mielőtt bármely otthoni kezelést elkezdenél -beleértve a gyömbért is- konzultálj az orvosoddal. 

2. Javítja az emésztést

Javalott a gyömbér fogyasztása a különböző gyomorbántalmak, például a diszpepszia vagy bélgörcsök enyhítésére.

Az emésztés javítása érdekében ajánlott az étkezés előtt egy kevés őrölt gyömbért fogyasztani. Már 1 gramm őrölt gyömbér 50%-al felgyorsíthatja az emésztési folyamatokat.

3. Nyugtatja a túlterhelt izmokat

Kimutatták, hogy a gyömbér hatékonyan megnyugtatja a fájó izmokat, például egy kiadós edzés után.

A napi étrendbe beépítve kiváló segítség a fájdalomcsillapításban. 

A gyömbér enyhíti a gyulladást és a vele járó fájdalmat!

4. Csillapítja az ízületi gyulladás tüneteit

A gyömbérnek kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, így az ízületi gyulladás okozta fájdalom kezelésére nagyon jól alkalmazható.

Egy kísérlet kimutatta, hogy azok akik valamely formájában gyömbért fogyasztottak, enyhébb fájdalomról számoltak be, mint azok, akik nem fogyasztottak a növényből.

Egy másik beszámoló szerint szezámoljjal és fahéjjal keverve nemcsak kiváló fájdalomcsillapító, de remek illatú is lesz keverék.

5. Csökkenti a vércukorszintet

Egy 2015-ös vizsgálat kimutatta, hogy a gyömbér rendszeres, napi fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet, valamint a szívbetegségekkel összefüggésbe hozható oxidált lipoproteinek szintjét.

6. Csökkenti a koleszterinszintet

Amennyiben a "rossz" koleszterin (LDL) túl nagy mennyiség van jelen a vérben, az az érfalakat súlyosan károsíthatja, melynek következménye szívinfarktus is lehet. 

3 gramm őrölt gyömbér napi rendszerességű fogyasztása segít csökkenteni az LDL koleszterin arányát a szervezetben.

7. Enyhíti a menstruációs fájdalmakat

A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásánál fogva, a menstruációs görcsök, fájdalmak enyhítésére is használható. Olyan eredményes lehet az éles fájdalmak enyhítésében, mint a fájdalomcsillapító gyógyszerek.  

8. Agyserkentő hatású

Idős korban kialakuló szellemi hanyatlás esetén is jól használható a gyömbér. Napi rendszerességgel fogyasztva alkalmas lehet az agy és az idegrendszer egészségének megőrzésére. 

Egy középkorú hölgyek részvételével zajlott kísérlet kimutatta, hogy a gyömbér fogyasztása nagyon jó hatással van a memóriára és javítja a reakcióidőt.

9. Hatékony lehet a rák ellen

Több kutatás is folyik a témában, feltételezhető, hogy a nyers gyömbérben található hatóanyagok nagymértékben csökkentik a rákos sejtek számát a szervezetben, illetve lassítják növekedésüket. 

A kutatások még kezdeti stádiumban vannak, azonban nem szabad figyelmen hagyni az eddigi eredményeket. 

A fenti cikk tartalmát bár legjobb tudásunk szerint állítottuk össze, mégis általános jellegű, semmilyen módon nem helyettesítheti az orvosoddal történő konzultációt. Az egészséged nagyon fontos számunkra.