7 ok arra, hogy napi rendszerességgel fogyassz uborkát.

Már 16, 2016

Az uborka nem tartozik manapság a divatos zöldségek körébe, talán 95%-os víztartalma és aránylag semleges ízvilága miatt. Azonban rengeteg tápanyag és vitamin rejtőzik ebben a zöldségben, amik segítenek abban, hogy egészségesnek és fittnek érezd magad.

A következő 7 pontban összefoglaltuk, mi minden található az uborkában, mely segít egészségesnek maradnod:

1. Magas víztartalmának köszönhetően segíti a szervezetet a méregtelenítésben és a cellulitisz elleni harcban.
2. Az uborka magas víz- és rosttartalma révén kíváló táplálék fogyókúrán lévőknek, 100 gramm zöldség csak 16 kalóriát tartalmaz.
3. Sok C-vitamint tartalmaz, ami elsősorban a zöldség héjában található.
4. Magas a B-vitamin tartalma is, mely segíti az anyagcsere folyamatokat és a vérképzést. 
5. A következő fontos ásványi anyagok és nyomelemek is megtalálhatóak az uborkában: cink, vas, kálcium, magnézium, kálium és foszfor.
6. A vércukorszintet csökkenti, így segít a diabétesz megelőzésében.
7. Segíti az emésztést, mert olyan enzimeket tartalmaz, melyek a fehérjedús élelmiszerek lebontását segítik.

Az uborka ezen kívül kitűnő ízesítője a különböző salátáknak, leveseknek vagy egyszerűen csak magában fogyasztva is kiváló.

Oszd meg ezt a cikket ismerőseiddel, hogy ők is jobban odafigyelhessenek egészségükre!

A fenti cikk tartalmát bár legjobb tudásunk szerint állítottuk össze, mégis általános jellegű, semmilyen módon nem helyettesítheti az orvosoddal történő konzultációt. Az egészséged nagyon fontos számunkra.