Voici comment la position dans laquelle tu dors affecte ta santé

Mai 14, 2018 by apost team

Nous avons tous notre position privilégiée lorsque nous nous mettons au lit et à l'aise. D'après des recherches, si nous vivons jusqu'à 75 ans, nous passons 25 de ces années inconscients. 25 ans, c'est long pour influencer ta santé.

Il s'avère que la position dans laquelle nous dormons peut en dire long sur notre santé.

Tu rouleras probablement partout en essayant de trouver une position confortable. Dormir sur le ventre peut désaligner la colonne vertébrale, ce qui met à rude épreuve le cou et le bas du dos.

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Dormir sur le dos provoque souvent des ronflements parce que les voies respiratoires se rétrécissent. Cette position peut aussi créer beaucoup de maux de dos. Pour éviter ces inconvénients, essaie de mettre un oreiller sous tes genoux pour préserver la courbe naturelle de ta colonne vertébrale.

WebMD cite que seulement 8% des gens préfèrent cette position de sommeil. Si tu es l'une des rares personnes qui dorment ainsi, il se peut que tu aies des problèmes psychologiques plus profonds qui te ferment aux autres, puisque tu es retenu même quand tu n'es pas éveillé.

C'est une façon très mignonne mais peu pratique de dormir, car tu es obligé de te réveiller un nombre incalculable de fois au cours de la nuit chaque fois que ton partenaire se déplace. D'autre part, le toucher libère de l'oxytocine, l'hormone de l'amour, dans tout ton corps, ce qui a un impact positif sur ton stress et ton bien-être.

Dormir sur le côté est l'une des meilleures positions, car cela réduit le ronflement. Si tu ronfles fort, il se peut que tu souffres d'apnée du sommeil, qui devrait faire l'objet d'un examen, car elle peut entraîner une hypertension artérielle et d'autres complications.

Ton partenaire déteste probablement partager un lit, mais tu profites de plusieurs avantages pour la santé. En plus d'étirer ton cou et ton dos, tu pourrais aussi prévenir le reflux acide. En gardant la tête plus haute que le reste de ton corps, les substances ne peuvent pas traverser ton estomac jusqu'à la gorge.

Si tu es enceinte ou si tu as mal au dos, tu devrais envisager de dormir sur le côté. Pour soulager les douleurs au dos, place un oreiller entre tes genoux afin d'alléger la pression exercée sur tes articulations. Si tu es enceinte, pense à dormir sur ta gauche! C'est la meilleure position pour faciliter le transfert des nutriments de ton corps à ton bébé.

Compare ta position de sommeil avec le reste de tes amis pour savoir qui mérite le prix du meilleur dormeur et assure-toi de leur montrer cet article!

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!