Te sens-tu tout le temps fatigué? Ton corps a besoin que tu manges ces aliments courants

Oct 11, 2018 by apost team

Adopter une routine de repas, de sommeil et de travail est facile. Parfois, on ne sait même pas si c'est en train de se produire, en un mot, c'est ce qu'on appelle devenir adulte.

Cependant, il est important d'y ajouter de l'exercice et de maintenir une alimentation saine. Si tu te sens toujours étourdi et fatigué, il y a des aliments que tu peux commencer à manger tout de suite pour te donner l'énergie dont tu as tant besoin.

Nous l'avons résumé pour que tu puisses savoir quel sera l'impact de ces aliments sur ta vie quotidienne.

Malgré le fait que nous vivons dans un monde en perpétuelle évolution technologique, les adultes sont encore souvent obligés de rester assis au même endroit pendant une période prolongée. Grâce à la technologie, nous regardons souvent sans réfléchir une sorte d'écran.

Cela peut avoir un effet négatif sur notre vue à mesure que nous vieillissons. Cela peut avoir un effet négatif sur notre vue à mesure que nous vieillissons. Pour préserver la santé de tes yeux devant un écran, ils ont vraiment besoin de vitamine A, vitamine E, vitamine C, zinc, lutéine et de graisses oméga-3.

Voici quelques aliments que tu peux commencer à manger tout de suite pour favoriser la santé de tes yeux:

• Épinards
• Oeufs
• Oranges
• Citron vert
• Framboises
• Myrtilles
• Saumon
• Noix/graines.

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Un travail de bureau semble inoffensif. Après tout, il est plus que probable que tu ne resteras qu'assis. Pourtant, malgré les confins de ton bureau, c'est l'environnement idéal pour que les bactéries et les virus se développent et se propagent d'une personne à l'autre.

Du fait que les maladies sont imprévisibles, elles peuvent être difficiles à prévenir. Cependant, il y a certains aliments qui peuvent se révéler utiles.

Certains des aliments que tu peux commencer à manger tout de suite pour favoriser un système immunitaire sain sont:

• Agrumes
• Papaye, Ail
• Gingembre, Brocoli
• Poivron rouge
• Kiwi

N'oublie pas de faire très attention et de consulter ton médecin!

Rester assis toute la journée, ralentit notre métabolisme. Une fois que ton métabolisme ralentit, ton corps brûle des calories à un rythme plus lent. Cela peut entraîner une accumulation de graisse plus importante et un mode de vie malsain en général.

Bien qu'il soit important d'y intégrer de l'exercice, certains aliments peuvent aussi aider à stabiliser ton métabolisme.

Certains aliments que tu pourrais commencer à manger tout de suite pour t'aider à maintenir ta masse corporelle actuelle (ou même à perdre du poids) sont:

• Poulet
• 90% Dinde maigre
• Haricots
• Gingembre
• Poivre de Cayenne
• Cardamome, Café
• Thé
• Algues marines

Ajouter un peu de cardio ne fait jamais de mal non plus!

Même si un travail de bureau n'exige pas beaucoup d'activité physique, il exige des capacités mentales et de la force morale. C'est pourquoi il est important de rester intelligent. Un travail de bureau peut nécessiter de l'organisation ou des discussions avec d'autres personnes sur des sujets complexes.

Crois-le ou non, il y a des aliments qui stimulent le fonctionnement de ton cerveau à un haut niveau.

Voici quelques aliments que tu pourrais commencer à manger tout de suite pour améliorer la santé de ton cerveau:

• Saumon
• Truite
• Chocolat Noir/Cacao
• Grenades
• Porridge
• Riz brun
• Pain complet
• Myrtilles
• Noix / Graines

Ton cerveau t'en sera reconnaissant!

Plus on passe du temps assis au cours de sa vie, plus le risque de développer certains types de cancer de l'intestin est élevé.

Bien qu'inclure un peu d'exercice physique dans ta routine quotidienne t'aidera, il y a aussi des aliments qui protégeront davantage tes intestins.

Certains des aliments que tu pourrais commencer à manger tout de suite pour aider à promouvoir un système intestinal sain sont:

• Tout type de baie
• Porridge
• Riz brun
• Agrumes
• Épinards
• Brocoli

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Que penses-tu de cette liste? As-tu déjà essayé de modifier ton alimentation pour combattre la fatigue? Nous aimerions le savoir! Alors n'oublie pas d'ajouter un commentaire.

Nos contenus sont créés au mieux de nos connaissances, mais ils sont d'ordre général et ne peuvent en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé nous tient à coeur!