Souffrez-vous du syndrome des jambes sans repos? Voici 3 méthodes pour l'arrêter

Jui 16, 2018 by apost team

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble qui cause un besoin irrépressible de bouger les jambes à cause d'une mauvaise sensation. Cette sensation est plus désagréable que douloureuse. Elle se produit quand la personne est en position de repos, et la seule solution de soulagement est de bouger les jambes.

Plusieurs personnes souffrant du SJSR disent qu'il ressemble à une sensation de démangeaison dans les jambes. Cela peut être extrêmement désagréable et empêcher le sommeil pour plusieurs heures. La plupart du temps, le SJSR n'est pas alarmant puisqu'il n'est pas lié à une maladie grave.

Vous pouvez souffrir du SJSR pour les raisons suivantes:

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Les médicaments
Quelques médicaments anti-allergiques, anti-nausées et antipsychotiques peuvent aggraver ce syndrome.

La détérioration neurologique
Souffrez-vous d'une détérioration neurologique au niveau de votre pied ou mains? Cela peut causer un SJSR. La détérioration neurologique peut aussi être attribuée au diabète et alcoolisme.

La carence en fer
Vous n'êtes peut-être pas anémique mais une carence en fer peut produire des symptômes du SJSR. Plusieurs raisons peuvent être derrière ce syndrome. Heureusement, nous avons quelques solutions pour soulager cette malaise.

Lisez la suite pour découvrir les cinq astuces qui peuvent vous aider si vous souffrez du SJSR .

La dopamine est libérée dans votre cerveau lorsque vous vous faites masser. Malgré que les études faites à ce sujet ont été peu concluantes, des preuves anecdotiques ont montré que le massage peut aider à soulager le malaise du SJSR. Le massage peut toujours être soulageant, tel est le cas aussi en cas de souffrance d'un SJSR.

#2 Les suppléments de fer et de vitamines

Puisque la carence en fer est une cause de ce syndrome, la solution évidente est de prendre des suppléments de fer. Vous devez demander à votre médecin de vérifier votre niveau de fer à travers un test sanguin. Ensuite vous prenez la quantité journalière recommandée en matière de vitamines D, C et E, puisqu'ils aident à soulager les symptômes du SJSR.

Des études ont montré que le fait d'enrouler vos pieds d'une certaine manière peut pousser les points de pression qui aident vos muscles à se relaxer et soulager les symptômes du SJSR.

#4 Les blocs vibratoires

L'utilisation du bloc vibratoire Relaxis sur l'endroit gênant permet de vous distraire du malaise causé par le SJSR. La vibration continue peut donc être efficace pour la distraction de tous les sensations qui y sont associés .

L'appareil de compression pneumatique (PCD) est un dispositif utilisé pour améliorer la circulation dans les muscles de vos jambes grace aux mouvements répétitif de gonflement et dégonflement. L'augmentation de la circulation dans les jambes est liée à une diminution des sensations causées par le SJSR.

Astuce supplémentaire! Une vielle histoire affirme que la mise d'une barre de savon déballée sous vos draps et près de vos jambes, peut aider contre le SJSR. Si vous ou l'une de vos connaissances souffre du SJSR, ces astuces peuvent vraiment aider.

Avez-vous déjà testé l'une de ces recommandations qui vous ont aidé? Parlez-nous de votre expérience en commentaires! Informez vos proches pour qu'ils puissent enfin dormir!

Notre contenu est créé selon nos meilleurs connaissances, cependant il est de nature générale et ne peut en aucun cas remplacer une consultation individuelle avec votre médecin. Votre santé nous est importante!