Les 8 choses à faire pour éviter la carie dentaire et les cavités
Jui 07, 2018 by apost team
Tes dents sont incroyablement importantes - mais il est facile de les prendre pour acquis, et c'est une mauvaise nouvelle pour ta santé bucco-dentaire. Si tu ne prends pas bien soin de tes dents, tu finiras par faire face à des problèmes comme la carie, les cavités et les maux de dents sur la route, et tu auras probablement aussi beaucoup de factures dentaires.
Heureusement, il est facile de prendre soin de ses dents. Il suffit de faire ces huit choses simples, et tu auras des dents saines pour les années à venir.
1. Aie un régime alimentaire adapté à tes dents
La nourriture que tu manges a un grand impact sur la santé de tes dents. Si tu consommes tout le temps des aliments sucrés, tu te retrouveras probablement avec des caries. Une alimentation pauvre en calcium peut aussi affaiblir et endommager tes dents au fil des années.
Règles de vie: mange beaucoup d'aliments riches en calcium, évite les bonbons et les boissons gazeuses, et rince-toi la bouche avec de l'eau chaque fois que tu manges quelque chose.
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2. Opte pour un chewing-gum sans sucre.
Plus le sucre reste longtemps dans ta bouche, plus il endommage tes dents - ce qui signifie que les chewing-gums contenant du sucre sont un mauvais choix si tu te préoccupes de ta santé bucco-dentaire. Choisis plutôt la variété sans sucre.
3. Remplace fréquemment ta brosse à dents.
Une vieille brosse à dents peut endommager tes dents et tes gencives. Tu devrais remplacer ta brosse à dents tous les trois mois.
4. Nettoie bien tes dents tous les jours.
Si tu n'as pas une bonne routine d'hygiène bucco-dentaire, c'est le moment d'en établir une. Brosse-toi les dents au moins deux fois par jour et passe la soie dentaire chaque soir.
5. Visite le dentiste régulièrement.
Peu importe à quel point tu te nettoies les dents à la maison, il est important d'obtenir un nettoyage professionnel deux fois par ans. Ton dentiste sera en mesure de déceler tout signe de carie ou d'autres problèmes dentaires que tu n'as peut-être pas remarqué.
6. Soutiens tes dents avec des compléments alimentaires.
Une alimentation saine peut t'aider à maintenir une bonne santé buccodentaire. Mange beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers. Demande à ton médecin ou à ton dentiste quels compléments alimentaires sont appropriés pour toi.
7. Remue l'huile de noix de coco dans ta bouche.
L'extraction d'huile est un moyen efficace de débarrasser tes dents des bactéries qui causent la carie. Il suffit de mettre une cuillerée d'huile de noix de coco dans la bouche et de l'agiter pendant dix minutes, puis de la recracher.
8. Mélange ton propre dentifrice.
Tu peux faire du dentifrice minéralisé cicatrisant en mélangeant de l'huile de noix de coco, du bicarbonate de soude, de la poudre de calcium, de la stévia et du sel de mer.
Es-tu inspiré à mieux prendre soin de tes dents maintenant? Dis-nous ce que tu penses de cet article et assure-toi de le montrer à tes amis et à ta famille!