Ces 7 signes pourraient signifier que votre corps a besoin de plus d'acide folique

Sep 30, 2018 by apost team

L'acide folique, qui se présente sous d'autres formes comme le folate et la vitamine B9, est nécessaire à la réparation de l'ADN et à la production des globules rouges. La meilleure façon d'absorber l'acide folique est d'avoir une alimentation saine. Les légumes vert foncé, comme les asperges, les épinards, les choux de Bruxelles et le brocoli, peuvent contenir de l'acide folique. Vous devriez aussi manger régulièrement des grains entiers, des champignons, des haricots et des agrumes. Les adultes devraient prendre 400 microgrammes d'acide folique par jour. Si ce n'est pas le cas, ils peuvent souffrir de certains des symptômes énumérés ci-dessous.

Votre système nerveux central a besoin d'acide folique pour fonctionner correctement. Un manque d'acide folique peut entraîner de l'irritabilité, des oublis, de la dépression et de la difficulté à se concentrer. Avec le temps, un apport insuffisant en acide folique peut contribuer à la probabilité de développer la maladie d'Alzheimer ou la démence.

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Un manque d'acide folique peut causer l'anémie, ce qui peut entraîner une diminution de l'oxygène dans le cerveau. En raison du manque d'oxygène, vous pourriez avoir des maux de tête. Vous pouvez également ressentir des douleurs dans les jambes et la poitrine, ainsi que dans d'autres zones. Ce sont tous des signes qui indiquent que vous pourriez avoir besoin d'augmenter votre apport en acide folique.

L'anémie causée par une carence en folate signifie également un manque de globules rouges et une protéine appelée hémoglobine que l'on trouve dans ces globules rouges. Cela peut causer de la fatigue et affaiblir les muscles. Vos mains et vos pieds peuvent être engourdis et votre peau peut aussi pâlir. Si vous présentez ces symptômes, vous devrez peut-être faire vérifier votre taux de folate.

Ce manque d'oxygène dans les globules rouges signifie aussi que vous pourriez commencer à manquer d'oxygène lorsque vous faites des activités qui ne vous posent normalement aucun problème. Vous pourriez avoir des étourdissements et votre rythme cardiaque pourrait augmenter. Vous pourriez même vous évanouir. Les médecins peuvent vérifier la présence d'anémie causée par les faibles taux de folate qui entraînent ce type de symptômes.

Ce sont souvent les premiers signes d'une carence en acide folique. Vous pourriez souffrir de diarrhée, de maux d'estomac, de vomissements ou de nausées. Avec le temps, si votre carence continue de ne pas être traitée, cela pourrait entraîner une perte de poids importante. Ce sont tous des signes qu'il faut consulter un médecin.

Lorsque votre carence en folate devient sévère, votre langue peut devenir brillante, rouge et enflée. Ça peut aussi être douloureux. Vous pouvez aussi avoir des plaies dans la bouche et avaler peut être douloureux.

Selon certaines études, ces problèmes de langue finiront par interférer avec votre sens du goût. Les papilles, qui sont les récepteurs du goût situés sur votre langue, ne seront pas en mesure d'envoyer des messages à votre cerveau.

Ces symptômes peuvent indiquer différentes conditions, donc si vous les avez, vous devriez consulter un médecin. Il se peut que vous ayez besoin de changer votre régime alimentaire ou de prendre des suppléments. Avez-vous

déjà souffert d'une carence en folate, et si oui, comment a-t-elle été résolue ? Transmettez ceci à vos amis et à vos proches qui pourraient avoir besoin de cet article.

Notre contenu est basé sur nos meilleures connaissances, mais il reste de nature générale et ne peut en aucun cas remplacer la visite d'un docteur. Votre santé nous est importante!