6 exercices simples pour se débarrasser de la cellulite durant 2 semaines uniquement

Aoû 15, 2018 by apost team

En vieillissant, nous pouvons remarquer des augmentations au niveau de la cellulite développée chez nous. Puisque ce problème pourrait être inquiétant et tenace, c'est naturel de vouloir réduire et éliminer la cellulite. La cellulite nous arrive uniquement lorsque nos corps gardent beaucoup de matière grasse et moins de muscles. La cellulite peut être réduite avec une nutrition élevée et un programme d'entrainement efficace. Ces six exercices simples vous aideront à renforcer vos muscles afin de réduire la cellulite indésirable durant deux semaines uniquement.

Méthode: Commencez par se poser sur votre côté droit. Dirigez votre corps vers l'avant-bras. Levez votre pied gauche vers 4-12 pouces du sol. Restez sur cette position environ 5 secondes avant de baisser votre pied. Répétez de l'autre côté. Répétez: Faites 12 répétitions des deux côtés pour 2 séries.

apost.com

Méthode: Commencez avec les bras sur le sol et votre corps dans une position de push-up. Commencez par plier votre pied droit, en levant la jambe vers l'estomac. Puis redressez la jambe, levez à 5-8 pouches du sol. Répétez de l'autre côté. Répétez: Faites 8 répétitions de chaque côté pour 3 séries.

Méthode: Commencez avec un haltère ou un kettlebell. Levez-vous droit et gardez la distance entre votre pied et votre épaule. Inspirez en baissant votre corps et pliant le genou. Baissez votre corps jusqu'à ce que vos cuisses deviennent parallèles au sol. Puis levez votre corps vers le haut tout en expirant. Répétez: Faites 20 répétitions pour 3 séries chacune.

Méthode: Commencez avec deux haltères. Gardez le corps levé droit, gardez la distance pied épaule. Gardez le dos complètement droit en pliant le torse. Libérez le mouvement de vos mains. Pliez encore vers l'avant le plus possible avant de retourner à votre position debout. Faites: 12 répétitions durant 5 séries.

Méthode: Levez-vous droit sur les jambes. Mettez les bras droits avec les mains sur le sol. Levez la jambe gauche en gardant le dos complètement droit. Levez le pied gauche le plus haut possible, et restez dans cette position. Après quelques secondes, retournez vers la position de départ. Répétez pour l'autre pied. Répétez : 15 répétitions pour chaque pied pour 2 séries.

Méthode: Commencez par séparer les pieds plus que la distance entre vos épaules. Pliez-vous vers les genoux les mains fixées derrière la tête. Sautez avec force, éloignez vos mains et pieds dans une position d'étoile de mer. Après votre retour au sol, recommencez dans la position de départ. Répétez: Faites 20 répétition dans 2 séries différentes.

La Cellulite pourrait être très inquiétante, mais avec ces exercices, vous devez remarquer une réduction signifiante dans son apparence durant deux semaines uniquement. Afin de se mettre dans un programme efficace, alternez 2 jours consécutifs d'entrainement avec 1 jour de repos. Voudriez-vous tester ce plan d'exercices simples? Informez-nous et partagez-le avec vos amis et votre famille!

Notre contenu est basé sur nos meilleurs connaissances, mais il reste de nature générale et ne peut en aucun cas remplacer une consultation individuelle avec votre docteur. Votre santé nous est importante!