5 aliments qui aident à réduire la douleur arthritique naturellement

Aoû 14, 2018 by apost team

L'arthrite est une affection courante et douloureuse dont souffrent de nombreuses personnes. Elle touche plus de 55 millions de personnes, surtout à mesure qu'elles vieillissent. La prise en charge de la douleur et du handicap associés à cette maladie peut s'avérer particulièrement difficile. Il existe en fait des moyens naturels de répondre à ces préoccupations. Des aliments peuvent être utilisés pour résoudre ce problème. Essaie d'augmenter la quantité de ces cinq aliments courants que tu manges chaque jour; tu seras peut-être surpris de voir à quel point tu commences à te sentir bien. En mangeant la bonne combinaison de protéines, de fruits et de légumes, tu peux commencer à lutter contre l'arthrite de façon naturelle.

L'agneau est une viande appréciée par beaucoup de gens pendant la période des fêtes, mais ne te sens pas limité par cela. Tu peux te faire plaisir à tout moment grâce à la riche abondance en zinc de cette viande, un minéral qui aide à promouvoir le bon fonctionnement de l'organisme. La recherche a montré que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde en particulier ont tendance à avoir de faibles niveaux de zinc; manger de l'agneau et d'autres aliments riches en zinc (comme les noix et les haricots) peut aider à corriger ce déséquilibre.

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Les œufs constituent un excellent choix de petit-déjeuner chaud et sont un ingrédient courant dans les produits de boulangerie. Ils sont également riches en nutriment tryptophane. Cette substance est utilisée dans la production d'une hormone appelée sérotonine, qui est connue pour stimuler ton humeur et joue un rôle dans la gestion de ton seuil de douleur. Tu seras peut-être mieux en mesure de gérer la douleur à l'aide du tryptophane contenu dans les œufs que tu manges tous les jours. Tu peux trouver du tryptophane dans beaucoup d'endroits à part les œufs. Obtiens ta dose quotidienne d'ananas, de tofu, de graines et de noix.

Ces collations saines sont également remplies de nutriments qui brisent l'histamine, comme la rutine et la quercétine. Ces substances sont appelées bioflavonoïdes et elles agissent pour contrôler la libération d'histamine dans ton corps. L'histamine est responsable de l'inflammation, qui est un problème pour les personnes souffrant d'arthrite. Les bioflavonoïdes aident également à améliorer la circulation sanguine et à améliorer la santé cellulaire globale d'une personne. Tu peux trouver des bioflavonoïdes dans beaucoup d'autres fruits et légumes. Essaie les oignons, les poivrons verts, le céleri, les oranges, les citrons, les pamplemousses, les citrons verts et le thé à la camomille.

Les poissons en particulier ont tendance à être riches en acides gras oméga-3 sains. Ces substances sont connues pour être anti-inflammatoires, ce qui aide à soulager la douleur et l'enflure associées à l'arthrite. Plus précisément, ils luttent contre les enzymes et les cellules immunitaires qui réagissent de façon excessive et s'attaquent aux tissus sains. Les acides gras oméga-3 sont connus comme de bons lipides; ils aident aussi à promouvoir la santé des articulations.

Cette délicieuse source de vitamines et de minéraux contient un concentré nutritionnel que tu ne veux pas négliger. Les amandes sont une riche source de zinc ainsi que de vitamine E. La vitamine E agit pour stabiliser et renforcer les membranes de tes cellules; combinée avec le zinc, elle stimule la croissance de nouveaux cartilages sains. Tu peux trouver de la vitamine E dans de nombreux aliments courants. Obtiens ta dose d'avocat, d'épinards, de germe de blé, de graines de tournesol, de courge musquée, d'huile de palme et de patates douces.

Une variété surprenante d'aliments nous fournit un riche assortiment de nutriments qui travaillent dur pour combattre les dommages causés par l'arthrite.

Tu peux commencer à lutter contre la douleur et l'inconfort de cette condition dès aujourd'hui avec l'aide de ces aliments courants. Essaie-en dès aujourd'hui et découvre à quel point il est bon de manger sainement. Connais-tu d'autres remèdes naturels? Fais-le nous savoir dans les commentaires!

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!