17 aliments que tu peux manger tout le temps et en n'importe quelle quantité

Jui 05, 2018 by apost team

Lorsque tu essaies de perdre du poids, les envies et les tentations de délicieuses collations peuvent être trop difficiles à maîtriser. Tu as faim tout le temps, et chaque collation facile que tu vois devient un désir délectable que tu ne peux pas satisfaire. Malgré la lutte, il existe de nombreux aliments qui peuvent être consommés en grande quantité sans crainte de prendre du poids.

Découvre ces 17 aliments pour une collation hypocalorique!

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1. Céleri - 6kcal

Tu as probablement entendu dire que le céleri contient environ 95% d'eau. Cela en fait une excellente collation à manger dans le cadre d'un régime alimentaire, étant donné qu'il contient également 30% des besoins quotidiens en vitamine K nécessaires. Consomme cet aliment rapidement, cependant, car la plupart des bienfaits de cette collation disparaissent après quelques jours.

2. Roquette - 10kcal

Une tasse de roquette ne contient que 10 kcal! Cela fait de la roquette un excellent aliment à manger lorsqu'on essaie de maigrir. Pour une gâterie, vous pouvez assaisonner cet aliment avec de l'huile d'olive et le servir avec du fromage.

3. Blanc d'oeuf - 17kcal

Le blanc d'œuf est l'un de ces aliments qui peuvent être consommés en grande quantité, même dans le cadre d'un régime alimentaire. Le petit-déjeuner peut être préparé sans souci avec des blancs d'œufs et des tomates pour une omelette nutritive. Évitez de faire frire les blancs d'oeufs dans l'huile pour une option plus saine.

4. Salade - 15kcal

Beaucoup de vitamines, comme C et A, peuvent être trouvées dans une salade. D'autres propriétés nutritionnelles comprennent le fer et l'acide folique. Avec presque aucune calorie, tu n'auras pas à t'inquiéter lorsque tu t'adonneras à des salades délicieuses et saines.

5. Concombre - 16kcal

Tout comme le céleri, le concombre est composé principalement d'eau. Le bêta-carotène, un pigment nutritif que l'on trouve dans les concombres, est idéal pour la vue. Cependant, il ne se trouve que dans la peau, donc tu devrais négliger d'éplucher tes concombres.

6. Chou-fleur - 25kcal

Tout comme beaucoup d'aliments sains, le chou-fleur est excellent pour toi, mais c'est lorsque tu le manges cru qu'il a le plus de valeur nutritive. Tu trouveras des vitamines essentielles dans le chou-fleur, comme la vitamine C et la vitamine K.

7. Tomates - 25kcal

Les tomates sont une excellente option pour une collation saine parce qu'elles contiennent des vitamines A, B2 et C. Les aliments à faible teneur en calories ont aussi d'autres propriétés nutritives comme l'acide folique, les fibres et le potassium.

8. Brocoli - 31kcal

Tu découvriras que le brocoli est le préféré des fans de ceux qui tentent de perdre du poids. Le brocoli représente un cinquième de tes besoins quotidiens en fibres et contient des vitamines A, C, E et K, ce qui en fait un excellent aliment à consommer sans modération.

9. Popcorn - 31kcal

Comme collation préférée pour ceux qui aiment regarder des films, tu constateras qu'un sac de popcorn ordinaire (sans ajouts), composé principalement d'air, ne sera jamais perceptible à la taille.

10. Chou frisé - 32kcal

Le chou frisé est aimé par de nombreux accros de la santé pour de nombreuses raisons, notamment pour ses propriétés hypocaloriques et aussi pour les grandes quantités d'iode qu'il contient.

11.Pois mange-tout - 35kcal

Les pois mange-tout sont extrêmement raisonnables à manger en grande quantité parce qu'ils contiennent très peu de calories. Si tu as peu de fibres ou de protéines, tu peux trouver ces propriétés dans les pois mange-tout.

12. Pamplemousses - 50kcal

Si tu cherches à équilibrer ton taux de sucre dans le sang, le pamplemousse t'aidera. Ce fruit infusé de vitamine C a très peu de calories et constituera un excellent ajout à ton régime alimentaire.

13. Melons - 55kcal

Envie de sucre ou de bonbons, mais tu sais que tu ne devrais pas te faire plaisir? Ne cherchez pas plus loin qu'un melon. Il satisfera tes envies et comblera plus de la moitié de tes besoins quotidiens en vitamines A et C.

14. Fraises - 50kcal

Les fraises sont un excellent aliment pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et sont également une excellente source de fibres et de potassium.

15. Mûres - 62kcal

Ne cherche pas plus loin pour la vitamine C et les antioxydants que le délicieux aliment connu sous le nom de mûres. Même les régimes les plus stricts permettent de manger ce fruit.

16. Oranges - 80kcal

Les oranges délicieuses peuvent être utilisées de différentes manières, mais tu dois garder la peau, qui est la substance blanche sous la peau. Cette partie de l'orange contient beaucoup de fibres et aide même à réduire le taux de cholestérol.

17. Myrtilles - 85kcal

Manger beaucoup de myrtilles peut être bénéfique pour ta santé, car bien qu'elles aient une faible valeur calorique, elles contiennent en fait plus d'antioxydants que tous les autres fruits.

Assure-toi que tes amis connaissent ces 17 aliments que tu peux consommer en tout temps sans risquer de prendre du poids en leur montrant cet article!

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