10 moyens simples de perdre du poids plus rapidement

Mai 17, 2018 by apost team

Perdre du poids peut être un processus lent - et lorsque tu es anxieux de remettre ton corps en forme rapidement, cela peut être frustrant. Heureusement, il y a quelques petites choses que tu peux faire pour accélérer ta perte de poids et voir des résultats plus rapidement. Mets ces conseils simples à l'œuvre et tu te sentiras plus mince en un rien de temps.

Ce conseil peut sembler paradoxal - peut-on vraiment perdre du poids en mangeant davantage? En fait, oui, tant que tu manges de la soupe claire. Des études récentes ont découvert que la consommation d'une soupe à faible teneur en calories, comme la soupe miso ou la soupe aux légumes avant les repas, peut aider à manger moins durant le repas lui-même.

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Si tu veux accélérer ton métabolisme, ajoute du cayenne pendant que tu cuisines ou de la sauce piquante sur ton repas avant de manger. Les aliments épicés augmentent le métabolisme jusqu'à 8% après la consommation.

Avoir trop faim est une mauvaise nouvelle lorsque tu essaies de perdre du poids. Si tu restes trop longtemps sans manger, tu pourrais être tenté de trop manger plus tard. Évite les grignotages en mangeant fréquemment des collations saines, comme des fruits, des légumes crus et des noix.

Quand tu es fatigué et de mauvaise humeur, tu es plus susceptibles de trop manger et de succomber à des friandises malsaines. Essaie de dormir au moins sept heures par nuit et tu constateras qu'il est plus facile de suivre ton régime.

Le thé est sans calorie, satisfaisant et bon pour toi. Évite de grignoter en dégustant une tasse de thé chaude chaque après-midi. Bonus: le thé vert peut même aider à brûler les graisses.

Cela peut sembler étrange, mais les recherches ont montré que la couleur bleue peut en fait réduire l'appétit. Essaie d'utiliser des plats bleus ou d'étaler une nappe bleue sur ta table pour être satisfait de ta nourriture plus rapidement.

As-tu déjà mangé rapidemment le déjeuner au bureau pendant que tu travaillais - pour découvrir plus tard que tu avais toujours aussi faim qu'avant? Il est difficile de se sentir satisfait de sa nourriture si on n'y prête pas attention en la mangeant. Ralentis et savoure ta nourriture, et tu te sentiras rassasié plus longtemps.

Le rire est le meilleur remède, et il pourrait même t'aider à perdre du poids. Il renforce tes muscles abdominaux et stimule ta circulation sanguine. Quelle meilleure raison de profiter de ton film humoristique préféré bientôt?

Pour brûler plus de calories sans douleur, garde ta chambre à coucher fraîche la nuit. Ton corps consacrera plus d'énergie à te garder au chaud.

C'est difficile à expliquer, mais c'est vrai: rester dans un environnement sombre, surtout la nuit, peut te rendre plus mince.

Qu'en penses-tu? As-tu essayé l'un de ces conseils toi-même? Nous aimerions savoir comment ils t'ont aidé!

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!