10 aliments à éviter après l'âge de 30 ans

Jui 04, 2018 by apost team

L'une des plus grandes libertés qui accompagnent le fait d'être un adulte est la liberté de choix. Les adultes contrôlent leurs propres horaires et activités. Ils peuvent aussi manger ce qu'ils veulent, y compris des desserts et d'autres gâteries savoureuses. Mais le corps ne partage pas cette même liberté de choix. Il ne réagira qu'à ce qu'on lui donne à manger. Si les gens ne font pas attention, le corps n'est pas bon pour garder des secrets et cacher ces calories supplémentaires. Comme le ventre grossit et que la balance clignote comme une sirène de police, il est temps de faire attention et d'agir.

Nous voulons tous être beaux et nous sentir bien dans la trentaine, comme nous l'avons fait dans la vingtaine. Nous devons apprendre à maintenir une taille et une forme corporelles saines. Plus nous vieillissons, plus il nous est difficile d'éviter l'excès de poids. Le corps change avec l'âge et nos habitudes alimentaires doivent aussi changer. Le métabolisme ralentit naturellement, c'est pourquoi notre alimentation doit être réévaluée. Certains aliments sabotent sérieusement un mode de vie sain.

Pour te sentir en bonne santé et avoir fière allure lorsque tu atteindras l'âge de 30 ans et plus, évite de consommer les produits suivants:

Le yaourt aromatisé contient environ 32 grammes de sucre. C'est plus de sucre qu'une barre chocolatée de taille normale! Le sucre a de nombreux effets négatifs sur l'organisme, allant du gain de poids et de l'hypertension artérielle à un mauvais teint et à l'augmentation des rides. Recherche des options à faible teneur en sucre comme le yaourt grec.

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Le processus de mise en conserve élimine plusieurs vitamines des légumes frais et très nutritifs. Le sel et le sucre sont ajoutés comme agents rehausseurs de saveur. Cependant, ni l'un ni l'autre n'est bon pour le corps. Les effets néfastes du sucre ont été mentionnés au point #1. Pendant ce temps, le sel fait en sorte que le corps retient l'eau. Cela provoque une déshydratation qui, à son tour, augmente la tension artérielle et endommage les parois des vaisseaux sanguins. Ton corps a besoin d'un peu de sel pour les électrolytes, mais les aliments traités, y compris les conserves, en contiennent beaucoup plus qu'il n'en faut. On s'inquiète également du fait que la boîte elle-même libère des produits chimiques toxiques qui sont absorbés par les aliments. Les légumes frais sont la meilleure option, mais les légumes surgelés sont une alternative particulièrement bonne.

Avec l'âge, ton corps est généralement moins tolérant à l'alcool. Bien qu'il soit faible en sucre, l'alcool est riche en calories et peut entraîner des kilos non désirés. De plus, il est plus difficile de se remettre d'une consommation excessive d'alcool à mesure que l'on vieillit. L'alcool ralentit la circulation sanguine, ce qui lui permet de rester plus longtemps dans le foie. Plus l'alcool reste longtemps dans le foie, plus les dommages sont importants. Si le foie est endommagé et ne peut pas fonctionner correctement pour éliminer les toxines, les toxines s'échapperont par la peau, causant des éruptions cutanées, de l'eczéma et d'autres affections cutanées.

Les saucisses sont habituellement riches en gras et en sodium, deux facteurs qui contribuent grandement à la prise de poids. Les agents de conservation, les exhausteurs de goût et les stabilisateurs contenus dans la viande transformée, comme les saucisses, ont été liés au développement du cancer de l'estomac et d'autres maladies. Une indulgence occasionnelle est acceptable, mais la consommation devrait se limiter à une dégustation rare. Les œufs sont une option savoureuse à haute teneur en protéines.

Nous adorons manger des pâtisseries pour le petit déjeuner ou peut-être dans le cadre d'un brunch spécial. Cependant, ces pâtisseries ont infiltré notre vie quotidienne, car elles sont facilement disponibles dans des boîtes sur les étagères de notre épicerie de quartier. Elles demandent peu ou pas de temps de préparation et sont satisfaisantes. Si tu es pressé, il y a des barres granola qui sont une meilleure alternative. Cependant, les fruits sont probablement le choix le plus sain pour ton corps, et le plus satisfaisant puisqu'il est chargé de fibres et a juste la bonne touche de suavité.

Pour celles qui sont enceintes ou qui envisagent de fonder une famille, des études ont montré que la fertilité est réduite chez les personnes qui consomment un soda quotidien. Ces boissons contiennent également une énorme quantité de sucre. Ton corps a soif et a besoin d'eau fraîche!

Les boissons contenant des édulcorants artificiels sont connues pour contenir des ingrédients cancérigènes comme le méthanol. Ces boissons au goût sucré trompent également ton corps en lui faisant croire qu'il consomme des calories qu'il faut brûler. Ton corps libère des produits chimiques pour utiliser ces calories comme énergie. Cependant, lorsque ton corps n'y trouve rien (sans sucre), il envoie des signaux qui indiquent qu'il a besoin de nourriture. Tu as alors des envies même si tu n'as pas vraiment faim. Le café non sucré ou le thé sont de meilleurs choix lorsque l'eau n'est pas tout à fait suffisante.

Le pop-corn en soi est en fait un excellent aliment parce qu'il fournit les fibres dont on a tant besoin. Cependant, lorsqu'il est servi dans un bain de sel avec du beurre, il est préférable de le laisser seul. Le pop-corn pour micro-ondes est super pratique, mais le sac se décompose et libère des produits chimiques nocifs pendant la préparation. Opte pour le popcorn soufflé à l'air et expérimente avec différentes saveurs comme la cannelle ou le parmesan et le poivre.

En plus d'être chargés de sel, les chips et autres snacks similaires sont pleins de saveurs synthétiques, qui donnent aux chips un goût dont nous n'avons jamais assez. Ces produits chimiques nous laissent plus désireux, car ils font des ravages à l'intérieur et causent un large éventail d'effets secondaires. Si c'est un croquant que tu cherches, les légumes comme les carottes et le céleri sont la voie à suivre.

La sauce soja et les autres condiments doivent être évités en raison des grandes quantités de sel qu'ils contiennent. Ne te fais pas avoir si leurs étiquettes ne mentionnent pas le sel. Le sel porte d'autres noms tels que sodium, bicarbonate de soude et glutamate monosodique. Comme nous l'avons déjà mentionné, une trop grande quantité de sel dans l'alimentation est nocive. La déshydratation qu'il provoque peut également entraîner des calculs rénaux et des problèmes articulaires qui sont tous deux très douloureux. Boire beaucoup de liquides peut aider à garder le corps en pleine forme.

Utilise cette liste pour t'aider à faire de bons choix et à vieillir en beauté à l'âge de 30 ans. Si tu as trouvé quelque chose d'utile ou si tu peux ajouter quelques conseils, on t'invite à nous faire part de tes commentaires!