Votre corps manifestera au moins un de ces 10 signes s'il est trop stressé

Nov 19, 2018

Dans ce monde frénétique, il peut être facile de se sentir débordé et stressé. Notre corps peut réagir très négativement à une surcharge de stress. Comprendre les signes avant-coureurs indiquant que votre corps est trop stressé vous aidera à faire à temps certains changements nécessaires.

On pourrait perdre ou prendre beaucoup de poids lorsqu'on est trop stressé. L'étude "L'effet du stress sur notre métabolisme et nos réserves d'énergie corporelle", conduite par Cristina Rabasa et Suzanne L. Dickson a permis de constater que le stress peut avoir un profond impact sur notre corps, de différentes façons et à différents niveaux.

Par exemple, essayer de se 'réconforter' avec certains aliments dans des périodes de stress intense peut vous faire prendre du poids. Ceci est dû à une production excessive par votre organisme de cortisol, souvent appelé "l'hormone du stress". D'un autre côté, il se peut que vous soyez tellement stressé au point de ne pas réussir à manger. Cela est dû à une anxiété excessive.

Un groupe de chercheurs a examiné le rôle du stress dans les troubles fonctionnels gastro-intestinaux dans une étude, publiée par The National Center for Biotechnology Information (NCBI, "Centre américain pour les informations biotechnologiques"). Constipation, diarrhée, syndrome du côlon irritable ne sont que quelques-uns des nombreux problèmes auxquels vous pouvez être confronté lorsque vous faites face à trop de stress.

Si les médicaments ne soulagent pas vos problèmes gastro-intestinaux, vous devriez peut-être songer à traiter votre anxiété, qui est sans doute la cause sous-jacente de vos problèmes digestifs.

Se retourner sans cesse dans votre lit la nuit peut être dû au fait que vous avez trop de choses en tête. L'étude "Stress et troubles du sommeil", publiée par Kuem Sun Han, Lin Kim et Insop Shim dans le NCBI, a abouti à la conclusion que si vous êtes trop stressé, vous pourriez souffrir d'insomnie.

Et le manque de sommeil ne fera qu'ajouter à votre stress. Dans ce cas, ce serait peut-être une bonne idée de rencontrer un spécialiste du sommeil qui vous aidera à mieux gérer votre insomnie.

Lorsque vous êtes trop stressé, il peut être facile d'avoir de l'acné. Une étude menée par un groupe de chercheurs de la Lewis Katz School of Medicine (LKSOM) - faisant partie de la Temple University - a révélé qu'il existe une corrélation directe entre des niveaux élevés de stress psychologique et les problèmes de peau, comme le zona et le psoriasis.

Une équipe de recherche dirigée par Sheldon Cohen, de l'Université Carnegie Mellon, a découvert que le stress peut entraîner une baisse des défenses du système immunitaire. Si vous tombez malade trop souvent en hiver, ce n'est peut-être pas seulement à cause du froid qu'il fait. Essayez de vous débarrasser de vos différentes sources de stress afin de mener une vie beaucoup plus saine.

L'étude, Stress and Primary Headache : Review of the Research and Clinical Management, publié par un groupe de chercheurs du National Center for Biotechnology Information, examine le rôle du stress dans les maux de tête. L'étude a conclu que les maux de tête quotidiens pouvaient être causés par un stress excessif.

Une mauvaise alimentation, de mauvaises habitudes de sommeil et un surmenage sont tous des éléments d'une vie stressante qui peuvent provoquer des maux de tête ou même des migraines invalidantes. Déstresser votre vie pourrait beaucoup vous aider à lutter contre vos fréquentes céphalées

Cette étude a également précisé que même si certains des chercheurs n'ont pas la certitude que le stress puisse provoquer des maux de tête, les nombreux résultats obtenus semblent tout de même soutenir cette hypothèse.

Selon l'étude "Stress psychologique et maladies cardiovasculaires" conduite par Joel E. Dimsdale, M.D. à l'université de Californie ; une maladie cardiovasculaire pourrait être causée par la pauvreté, des problèmes au travail, des problèmes relationnels et le stress en général.

Il est important de gérer votre stress pour préserver l'un des organes les plus importants de votre corps, votre cœur.

Il n'y a rien d'aussi effrayant que de voir une grosse touffe de vos cheveux dans le drain de la douche ou sur votre brosse à cheveux. Une étude, intitulée Probing the Effects of Stress Mediators on the Human Hair Follicle, publiée par un groupe de chercheurs du NCBI, a établi un lien entre le stress et la perte des cheveux, jusqu'à une probable calvitie.

Si vous voulez garder vos gracieux locks, vous devez arrêter de stresser autant.

L'étude, Executive function, and attention in patients with stress-related exhaustion : perceived fatigue and effect of distraction, publiée par le NCBI, a provisoirement conclu que les patients souffrant de problèmes liés au stress présentaient une fatigue accrue pendant les tâches cognitives.

Lorsque vous avez de graves problèmes qui vous stressent, il est difficile de vous concentrer sur vos tâches quotidiennes. Si vous avez l'impression de prendre du retard sur votre travail parce que vous n'arrivez pas à vous concentrer, essayez d'éliminer, si possible, quelques-uns des majeurs facteurs de stress dans votre vie.

Cette étude publiée par un groupe de chercheurs du National Center for Biotechnology Information a examiné l'impact du stress sur la réponse aux stimuli sexuels.

L'une des dernières choses qui vous vient à l'esprit lorsque vous êtes stressé c'est d'avoir des rapports sexuels. Cela peut être un problème dans les relations intimes entre conjoints, et peut mettre un frein à vos projets d'avoir des enfants. Si vous avez l'impression que votre libido est faible, alors la cause est peut-être un excès de stress.

Parlez-en à votre partenaire et dites-lui que ce n'est pas de sa faute. Si vous travaillez tous les deux, ensemble, vous pouvez réduire le stress dans votre vie et avoir une vie sexuelle plus saine et active.

Si vous remarquez en vous un de ces signes indiquant que votre corps pourrait être trop stressé, il est temps d'effectuer des changements. L'élimination des majeurs facteurs de stress dans votre vie peut vous aider à rester en bonne santé et, en fin de compte, à être plus heureux. Si vous avez trouvé cet article intéressant, n'oubliez pas de le partager avec vos proches pour qu'ils puissent en profiter eux aussi.

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