Voici comment utiliser une balle de tennis pour soulager des douleurs nerveuses sciatiques et des maux de dos

Oct 04, 2018

Si tu as déjà souffert de maux de dos, tu sais qu'ils peuvent totalement gâcher toute ta journée. Il est possible que tu ais attrapé quelque chose en utilisant la mauvaise technique, et par la suite, il est difficile de rester debout avec un dos droit. Il est fort probable que tu ais même perdu la mobilité.

Avoir des douleurs chroniques au dos signifie quelques fois perdre la capacité d'apprécier ses activités préférées. Peu importe la source ou le degré de la douleur, tu souffres (désolé ou pas désolé pour la boutade) pour le soulagement !

Le mal de dos est un terme général qui désigne normalement tous les types de malaises dans la région du dos ou de la colonne vertébrale. Cela inclut la tension musculaire dans le haut du dos, qui s'améliore parfois avec une méthode de massage facile.

SLa sciatique est un nom médical pour les maux de dos qui irradient du nerf sciatique ou qui le longent. Le nerf sciatique commence dans le bas du dos et descend le long de chaque jambe. Les personnes souffrant de sciatique ne ressentent généralement la douleur que d'un seul côté. Il y a quelques causes typiques de douleurs dorsales sciatiques, qui comprennent les éperons osseux, les disques intervertébraux et les nerfs coincés en raison de la sténose de la moelle épinière. La grossesse provoque parfois une sciatique lorsque la position du bébé provoque un pincement du nerf.

D'autres types de douleurs lombaires qui ne sont pas une conséquence d'un nerf sciatique compacté sont habituellement liées aux muscles. Toute forme de tension dans les muscles lombaires peut entraîner des douleurs dorsales. Parfois, la douleur est si intense que les gens ont du mal à trouver une position qui soulagerait la douleur. Il faut de quatre à six semaines pour que la douleur sciatique guérisse d'elle-même. Malheureusement, c'est une très longue période pour vivre avec une douleur aussi extrême.

Cependant, il y a des choses que tu peux faire à la maison pour soulager tes douleurs lombaires.

La thérapie par balles de tennis peut réduire les douleurs lombaires en se concentrant sur le muscle piriforme qui se trouve dans la région pelvienne postérieure, près du nerf sciatique. Cette thérapie peut avoir lieu dans le confort de ta maison.

Commence par prendre place sur le sol et placer le ballon sur ou autour du muscle qui est à l'origine de ta douleur. Une ou deux balles peuvent être utilisées selon les besoins. L'utilisation de deux balles permet généralement de réduire la douleur sur de grandes surfaces, puisque la force est répartie sur deux balles. Cependant, il peut être plus simple de commencer par travailler avec une balle jusqu'à ce que tu soyez à l'aise avec la procédure.

Bouge doucement ton corps de façon à ce que la balle se déplace autour du muscle. Essaye de repérer les points douloureux et exerce une pression sur le ballon pendant 15 à 20 secondes.

Effectuer la thérapie plusieurs fois au cours de la journée aidera à réduire la tension musculaire et, espérons-le, à soulager le stress du nerf sciatique.

Une solution peu commune pour les douleurs lombaires est la nourriture épicée. La capsaïcine que l'on trouve dans les piments forts aide à soulager l'enflure, ce qui peut éventuellement réduire la pression sur le nerf sciatique.

Il est essentiel de reconnaître que la douleur sciatique est un signe que quelque chose ne va pas, et non la source ou la maladie en soi. Il est nécessaire de trouver la source de ta douleur sciatique. Si elle est causée par un éperon osseux ou une hernie discale, tu devrais envisager d'autres traitements. Cependant, si tes douleurs lombaires sont dues à des problèmes musculaires ou nerveux, la thérapie par balles de tennis devrait être exactement ce dont tu as besoin pour profiter à nouveau de la vie.

Est-ce que toi ou quelqu'un que tu connais souffrez de douleurs lombaires ? Si ceci te semble utile ou si tu as d'autres solutions, fais-le nous savoir.

Transmet ceci à toute personne souffrant de sciatique !

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