Comment se débarrasser naturellement d'un estomac gonflé en seulement 24 heures

Avr 26, 2018

Avoir l'estomac gonflé est quelque chose que beaucoup de gens ressentent, que ce soit occasionnellement ou presque quotidiennement. Cela peut être inconfortable physiquement et peut aussi te mettre mal à l'aise.

Plutôt que de te tourner vers les médicaments en vente libre pour traiter tes problèmes de ballonnements, tu peux utiliser des remèdes naturels pour réduire les symptômes associés aux ballonnements et certains de ces remèdes peuvent agir en seulement vingt-quatre heures.

Lorsque tu te réveilles le matin, sirote une gorgée d'eau chaude citronnée avant de prendre ton petit-déjeuner ou de commencer la journée. Les citrons peuvent aider à faire démarrer ton système digestif pour la journée et réduire les ballonnements avec lesquels tu t'es réveillé.

Ananas, papaye, melons et baies contribuent à un ventre plat grâce à l'enzyme bromélaïne qui aide à décomposer ta nourriture en profondeur.

Le lait et les autres produits à base de lait favorisent l'inflammation excessive et les gaz dans l'estomac et le tube digestif. Évite le lait chaque fois que c'est nécessaire, car la plupart des gens ont de la difficulté à digérer le lait.

Les fibres aident à maintenir ton système digestif en mouvement et à prévenir les ballonnements dus aux gaz. Tu peux ajouter des fibres à ton régime alimentaire en ajoutant de l'avoine, des graines de lin, des graines de citrouille, des fruits et des légumes.

Une graine sans gluten qui te remplira mais qui ne causera pas de gaz et de ballonnements: le quinoa peut être utilisé à la place du riz ou des pâtes et contient beaucoup de vitamines et de minéraux sains qui aident à la digestion.

Non seulement cela te détendra à la fin d'une longue journée stressante, mais t'aidera aussi à apaiser ton estomac et à réduire les ballonnements. Prépare une tasse chaude de thé à la camomille chaque soir pour redémarrer ton système digestif.

Si tu as des problèmes de constipation ou si tu es ballonné, les bananes peuvent réduire ces problèmes et t'aider à rester stable.

Que tu travailles trop au bureau ou que tu souffres d'un stress indésirable à la maison, le stress peut mener à un système digestif lent et malsain. Réserver du temps chaque jour pour se décontracter et se détendre peut aider contre ballonnement de l'estomac.

Excellent dans de nombreuses recettes, le fenouil peut aussi être ajouté au thé pour apaiser l'estomac et réduire les gaz. Tu peux ajouter un peu de fenouil à une tasse de thé chaude ou même le mâcher après un grand repas qui est lourd dans ton estomac. Il y a des suppléments de gingembre et de fenouil qui peuvent être utilisés pour calmer ton estomac et on peut les trouver dans un magasin d'aliments naturels ou en ligne.

Comme le stress, les menstruations, les allergies et la déshydratation sont parmi les raisons les plus courantes de ballonnements, il y a des changements simples que tu peux apporter à ton régime alimentaire et à ta routine quotidienne pour t'aider à te sentir mieux.

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