Comment faire pour perdre rapidement et facilement plus de 20 kilos d'une manière saine

Jui 14, 2018

Peu importe l'âge que tu as, perdre du poids peut être l'une des choses les plus difficiles que tu essaieras de faire. Heureusement, il y a quelques techniques qui fonctionneront pour toi quand tu t'engages à ton plan de régime. Nous te montrerons les conseils les plus sains qui permettront de perdre du poids rapidement!

Il est évident que tu devras être motivé et déterminé à perdre du poids. Tu ne le réalises peut-être pas, mais il est important de préparer ton corps pour le chemin. Suis ces étapes et tu auras plus de chances de rester sur ton programme de perte de poids!

Tu ne peux pas perdre du poids juste comme ça. Sois prêt à t'engager à 100% à atteindre tes objectifs de perte de poids en tout temps. Ne crois pas que tu peux prendre une semaine de vacances juste parce que la semaine précédente était une bonne semaine. Garde à l'esprit qu'il n'a pas fallu des semaines pour que le poids apparaisse, donc il ne faudra pas non plus des semaines pour qu'il s'enlève. Pour rester dans la fourchette de perte de poids saine, vise un objectif de 0,3 kg à 1,3 kg par semaine. Rappelle-toi, doucement et régulièrement te fera gagner la course!

N'attends pas le "moment idéal" pour commencer ton aventure de perte de poids. Il y aura toujours des fêtes d'anniversaire et des sorties auxquelles tu devras aller, il sera donc important de s'engager à faire des sacrifices pendant ces périodes. Bien sûr, nous savons que ce n'est pas facile. Mais si tu informes tes amis et ta famille de ce que tu fais, ils peuvent t'aider pendant les périodes difficiles.

Tout le monde a des revers et tout le monde fait des erreurs! Ceci se produira certainement pendant ton processus de perte de poids. Ne sois pas trop dur avec toi-même quand ça arrive. Accepte que cela s'est produit et va de l'avant avec ton but. Si tu essaies de perdre une quantité significative de poids, comme 20 kilos, tu dois changer beaucoup de tes habitudes, ce qui n'arrivera pas du jour au lendemain!

Une petite erreur n'est pas la pire chose qui puisse arriver. Tu dois juste te remettre sur les rails le plus vite possible.

La plupart des gens détestent l'apparence de leur corps et c'est la raison pour laquelle ils essaient de perdre du poids. Cependant, tu es unique à cause de ce qui est à l'intérieur, pas à cause de ce qui est à l'extérieur! Aime-toi et ton corps et apprécie quand tu es en bonne santé. Il faut se rappeler qu'être en surpoids n'est pas seulement une question d'image corporelle, mais aussi des problèmes de santé qui surviennent lorsque l'on prend trop de kilos. Perdre du poids pour aimer son corps, à l'intérieur comme à l'extérieur!

Ainsi, tu es prêt à commencer ton programme de perte de poids! Un conseil utile pour commencer est de boire un verre d'eau avant le repas. Attends 20 minutes avant de manger. Cela t'aidera à manger la bonne portion et tu découvriras si tu as juste soif, pas faim. De plus, prends ton temps lorsque tu manges. Mange lentement et savoure ta nourriture!

Tu devrais également éliminer tous les glucides de ton repas du matin. Remplace tous les glucides par des huiles, des protéines et des légumes sains. Cela t'aidera si tu as un objectif de perte de poids élevé, car tu as probablement une faible sensibilité à l'insuline.

Es-tu prêt à t'engager dans ton aventure de perte de poids? Fais-nous part de tes conseils et astuces utiles en montrant cet article à tes amis et à ta famille!