Ces 9 symptômes montrent que tu as une carence en magnesium

Nov 28, 2018

Si tu écoutes ton corps, tu découvriras ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Si tu te sens fatigué ou si tu remarques que tu as des spasmes musculaires pendant la journée, alors tu pourrais avoir besoin d'augmenter le magnésium que tu obtiens durant la journée.

Ce n'est pas une carence telle que le manque de sommeil la nuit par exemple. Si tu n'as pas assez de magnésium dans ton corps, cela peut entraîner de graves problèmes de santé. Le manque de magnésium peut aussi affecter plusieurs organes au lieu d'un ou deux.

Heureusement, il y a plusieurs façons de savoir si ton corps a besoin de plus de magnésium.

L'envie d'aliments sucrés peut être une indication que ton corps manque de certaines vitamines et minéraux. Le magnésium est en tête de liste des minéraux dont tu pourrais avoir besoin si tu as envie de manger un morceau de gâteau ou de manger des bonbons alors que normalement tu ne voudrais même pas y jeter un coup d'œil. Les femmes peuvent parfois attribuer une perte de magnésium pendant le cycle menstruel, c'est pourquoi de nombreuses femmes ont envie de chocolat pendant leur cycle menstruel.

Un faible taux de magnésium peut se présenter sous la forme de crampes musculaires, en particulier dans les jambes. Tes muscles peuvent être tendus et douloureux, comme cela peut arriver après un effort. Si tu ressens fréquemment des crampes dans les jambes, tu devrais consulter ton médecin pour faire analyser ton taux de magnésium et d'autres minéraux essentiels dans ton corps.

Ces nuits tardives lorsque tu n'arrives tout simplement pas à dormir pourraient signifier que ton taux de magnésium est bas. Le magnésium est essentiel à la relaxation de ton cerveau. Combiné avec les crampes musculaires que tu pourrais ressentir dans tes jambes, un manque de magnésium peut mener à de nombreuses nuits blanches jusqu'à ce que tu augmentes la quantité de magnésium dans ton corps.

Si tu laisses ton taux de magnésium à un niveau faible, tu pourrais commencer à avoir des problèmes telles que des maladies osseuses. Tu risques davantage de te fracturer un os. Lorsqu'il y a un manque de magnésium, le taux de calcium peut également être affecté.

Ton système nerveux est très important pour presque toutes les fonctions essentielles qui ont lieu chaque jour. Quand il y a assez de magnésium dans ton corps, tu peux te détendre et gérer le stress plus facilement que s'il n'y en a pas assez. Si tu as une carence en magnésium, tu remarqueras peut-être que ton niveau de stress est plus élevé que la normale et que tu te sens anxieux pendant la journée. Et plus ça continue, plus tu as de chances de ressentir des signes de dépression

Comme ton corps n'obtient pas le sommeil dont il a besoin et qu'il ne peut pas se détendre comme il en a besoin pendant la journée, tu commenceras à te sentir fatigué. Le manque d'énergie est souvent associé au manque de magnésium.

Tu commenceras aussi sûrement à avoir des maux de tête si les taux de magnésium ne sont pas augmentés pour atteindre un niveau sain.

Lorsque tu manges, il peut parfois arriver que la nourriture remonte dans l'œsophage avec l'acide gastrique. C'est ce qu'on appelle le reflux acide. Il peut souvent provoquer des brûlures d'estomac. Au fur et à mesure que tu augmentes les taux de magnésium dans ton corps, ton estomac commence à se couvrir de sorte que l'acide gastrique et les aliments que tu manges ne remontent pas, ce qui signifie que tu peux à nouveau profiter de tes repas.

Si ton taux de magnésium n'augmente pas, tu pourrais souffrir de constipation, car le système digestif ne peut pas se détendre comme il le devrait pour que tu puisses aller à la selle correctement.

Penses-tu souffrir d'une carence en magnésium ? Fais-le nous savoir dans les commentaires et envoi cet article à tes amis et à ta famille pour connaître leurs expériences !

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!