Ce thé à la banane à faire soi-même est une solution simple à vos problèmes de sommeil.

Sep 18, 2018

Des millions d'Américains ont eu du mal à dormir suffisamment chaque nuit. Selon les <a href="https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html" rel="noopener noreferrer"> centres de contrôle et de prévention des maladies </a> (CDC), une personne sur cinq a un certain type de trouble du sommeil ou de privation de sommeil. Malheureusement, la majorité d'entre nous ne bénéficient pas des sept à huit heures de sommeil recommandées par les médecins.

Quand on souffre d'insomnie, on se dit que rien n'y fait. Tu ne bois plus de café ni de thé, mais tu ne peux toujours pas t'endormir. Certaines personnes abandonnent leurs médicaments ou essaient de prendre des somnifères pour s'endormir la nuit. Cela peut être incroyablement frustrant lorsque rien ne semble fonctionner. Au lieu de rêver paisiblement, vous vous retrouvez à regarder le plafond, de plus en plus ennuyé.

Il s'avère que la solution à l'insomnie est encore plus facile que la plupart des gens ne le pensent. Tout ce dont tu as besoin, c'est d'une tasse de thé à la banane, et tu pourras t'endormir naturellement. Et le meilleur de tout, est que ce remède simple peut être facilement fait à la maison.

La plupart des gens sont déjà conscients des bienfaits de la banane pour la santé. Elles sont riches en potassium, ce qui est bon pour le cœur et les muscles. Il s'avère que ce fruit étonnant est également rempli de magnésium. En règle générale, notre corps utilise le magnésium pour réguler ses rythmes circadiens. Ces rythmes déterminent comment notre corps décide quand s'endormir et quand se réveiller.

Il est intéressant de noter que la peau de banane est encore plus riche en ces deux minéraux que la banane elle-même. Le seul problème, c'est que personne ne veut manger une peau dure. Heureusement, qu'on peut toujours profiter de tous ces minéraux sans avoir à ronger une peau de banane.

Si tu luttes pour dormir, le thé à la banane pourrait être la solution parfaite. En quelques minutes, tu peux préparer ce remède simple. Il est fort probable que ta cuisine contienne tous les ingrédients, de sorte que tu n'as pas à te rendre au magasin ou à acheter quoi que ce soit pour commencer.

Une fois que tu auras commencé à boire du thé à la banane, tu verras à quelle vitesse il t'aidera à dormir. Cette option est bien meilleure que le recours aux somnifères. Contrairement aux somnifères qui provoquent une sensation désagréable le lendemain, le thé à la banane te procurera une sensation de bien-être.

Souvent, les gens ont recours à des somnifères comme Ambien ou des suppléments de mélatonine lorsqu'ils ne peuvent pas dormir. Certes, cela peut aider à lutter contre l'insomnie, mais le médicament pourrait entraîner des effets secondaires indésirables. Parmi les effets secondaires des somnifères, mentionnons les étourdissements, la fatigue, l'anxiété et la nausée. Avec le temps, on peut développer une dépendance ou une addiction à la médication.

Avant de recourir aux somnifères, teste cette recette simple. Privilégie les bananes biologiques parce que les produits chimiques et les pesticides peuvent s'accrocher à la peau. Pour de meilleurs résultats, il est conseillé de boire ce thé dans l'heure qui précède le coucher.

Ingredients

1 banane bio
Une pincée de cannelle
Une petite casserole d'eau

1. Il faut juste assez d'eau pour faire une tasse de thé de taille normale. Mettre cette eau dans la casserole et porter à ébullition.
2. Couper les deux extrémités de la banane. Mettre le fruit non pelé dans la casserole d'eau bouillante.
3. Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes. Avec une passoire ou un chinois, verser le thé dans la tasse.
4. Ajouter un soupçon de cannelle pour rehausser la saveur. Maintenant, détends-toi et savoure ton thé.

Pour augmenter les effets ou si tu as faim, ajoute de la cannelle à la banane bouillie et mange-la. Quoi qu'il en soit, tu pourras désormais profiter d'une nuit de sommeil réparateur.

Si ce thé t'a aidé à t'endormir, dis-le-nous.

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