Ce régime de 13 jours peut te faire perdre au moins 6 kilos.

Jui 07, 2018

Il ne s'agit pas d'un nouveau régime à la mode qui te fait croire que tu perds du poids alors que tu perds vraiment du poids d'eau qui s'accumulera une fois que tu recommenceras à manger normalement. Ce que l'on appelle aussi la diète danoise, cette formule de 13 jours promet de maintenir ton poids pendant des années à venir parce qu'elle stimule ton métabolisme.

C'est une petite astuce, mais si tu peux t'y tenir strictement, les résultats sont fous. Voici ce que tu dois savoir.

1. Si tu bois de l'alcool, consomment des sucreries ou même du chewing-gum, tu dois arrêter le régime car tu n'obtiendras pas de résultats.


2. Si tu arrêtes le régime, tu ne peux pas recommencer avant 6 mois.


3. Si tu suis ce régime, tu ne peux pas le refaire avant 2 ans.


4. Tu peux remplacer chaque viande dans ce régime avec 250 grammes de poitrine de poulet.


5. Tu peux assaisonner tes aliments avec des herbes, mais le sel est interdit.


6. Tu peux recommencer à manger normalement après 13 jours.


7. Ne fais pas d'exercice pendant ce régime.

• Petit déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre


• Déjeuner: 1 œuf dur, 200 grammes d'épinards cuits, 1 tomate moyenne


• Dîner: 100 grammes de bœuf grillé avec une salade d'accompagnement et une vinaigrette au citron

• Petit déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre


• Déjeuner: 150 grammes de jambon et 1 yaourt sans matières grasses


• Dîner: 100 grammes de bœuf grillé, 1 salade vinaigrette au citron, 1 fruit au choix

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre et 1 tranche de pain grillé nature


• Déjeuner: 2 œufs durs, 1 tranche de jambon, 1 tomate moyenne, épinards


• Dîner: Soupe de céleri et tomate, 1 fruit de ton choix

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre et 1 tranche de pain grillé nature


• Déjeuner: 1 tasse de jus d'orange et 1 yaourt sans matières grasses


• Dîner 1 œuf dur, 1 carotte râpée, 100 ml de fromage blanc

• Petit déjeuner: Rien du tout


• Déjeuner: 150 grammes de saumon


• Dîner: 100 grammes de bœuf grillé avec laitue et céleri

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre et 1 tranche de pain grillé nature


• Déjeuner: 1 œuf dur et 1 carotte râpée


• Dîner: 150 grammes de poulet grillé et une salade d'accompagnement avec vinaigrette au citron

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé sans sucre


• Déjeuner: Eau


• Dîner: 200 grammes d'agneau et une pomme

• Petit déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre


• Déjeuner: 2 œufs durs, 1 tomate moyenne, 200 grammes d'épinards cuits


• Dîner: 200 grammes de bœuf grillé et une salade d'accompagnement avec vinaigrette au citron

• Petit déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre


• Déjeuner: 1 tranche de jambon et 1 yaourt sans matières grasses


• Dîner: 200 grammes de bœuf grillé et une salade d'accompagnement avec vinaigrette au citron

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre et 1 tranche de pain grillé nature


• Déjeuner: 1 tranche de jambon, 2 œufs durs, 1 salade avec vinaigrette au citron


• Dîner: Soupe de céleri et tomate, 1 fruit de ton choix

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre et 1 tranche de pain grillé nature


• Déjeuner: 1 tasse de jus d'orange et 1 yaourt sans matières grasses


• Dîner: 1 œuf dur, 1 carotte râpée et 200 ml de fromage blanc

• Petit déjeuner: 1 carotte râpée avec du citron


• Déjeuner: 200 grammes de saumon bouilli


• Dîner: 200 grammes de bœuf grillé et une salade de laitue sèche et céleri

• Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre et 1 tranche de pain grillé nature
  
• Déjeuner: 2 œufs durs et 1 carotte râpée
  
• Dîner: 250 grammes de poulet grillé et une salade d'accompagnement avec vinaigrette au citron

C'est le régime! Tu penses que tu peux le faire? Mets tes amis au défi de le faire avec toi!

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!