C'est ainsi que vous pouvez parfaitement faire fonctionner votre estomac et vos intestins de 9 façons efficaces

Nov 12, 2018

La constipation n'est habituellement pas grave, bien qu'elle puisse être inconfortable. Si vous avez des problèmes de constipation chronique, vous devriez absolument consulter votre médecin

Heureusement, il est plus probable que votre constipation ne soit qu'une condition mineure et temporaire qui peut être soulagée en utilisant certains des remèdes ci-dessous.

La constipation est causée par la déshydratation. Si vous restez hydraté, votre corps n'a pas besoin de puiser de l'eau dans votre côlon, et vos selles restent plus molles et passent plus facilement dans votre corps. Essayez de boire huit verres d'eau par jour. Si vous avez de la difficulté à le faire, essayez de penser en termes d'avoir 8 onces chaque heure.

Les probiotiques contenus dans le yogourt sont bons pour la digestion.

Le sirop de sucre est bouilli trois fois pour faire de la mélasse de cuisine. Les vitamines et les minéraux qu'il contient, y compris le magnésium, peuvent soulager la constipation. Avalez une cuillère à soupe avant d'aller au lit le soir.

Les fibres que l'on trouve dans les deux types de graines peuvent aider à soulager la constipation, et elles s'ajoutent facilement aux salades ou aux smoothies, par exemple.

Selon MedicineNet, les bananes non mûres peuvent causer la constipation, mais les bananes mûres la soulagent.

Les pruneaux contiennent un laxatif naturel, le sorbitol, et sont également une bonne source de fibres. Les enfants peuvent détester le goût des pruneaux, mais ils pourraient être persuadés de les manger dans des glaçons ou dans un mélange de jus de pruneaux et d'un autre jus.

Vous pouvez stimuler vos intestins par l'acupression en localisant votre vaisseau de conception 6, qui se trouve sous votre nombril sur trois largeurs de doigts. Vous devez appuyer sur la zone pendant une demi-minute pour la stimuler tout en fermant les yeux et en respirant normalement.

Les arômes qui sont de bons remèdes contre la constipation sont la menthe poivrée, le fenouil, le basilic doux, le romarin, l'orange et le citron.

L'exercice est un excellent moyen de soulager la constipation. Même le fait de marcher 10 ou 15 minutes par jour peut vraiment aider.

La constipation est une maladie désagréable, mais vous pouvez la prévenir en faisant des choix sains. Vous devriez consulter un médecin si vous avez d'autres symptômes ou si votre constipation est un problème récurrent. Commentez pour dire si vous avez trouvé ces remèdes ou d'autres remèdes contre la constipation utiles et passez-les à vos amis et à votre famille.

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!