Améliorez votre audition grâce à ces 5 conseils efficaces

Jul 06, 2018

La vie d'adulte est principalement caractérisée par des déficiences auditives. Des expressions telles que " s'il vous plaît, parlez plus fort " et " je ne vous entends pas " sont devenues une expression plus répandue chez les adultes que chez les enfants. Cette déficience est causée par la déformation des minuscules cellules ciliées autour de l'oreille interne. Le vieillissement fait que les cellules ciliées se décomposent et ne sont donc pas en mesure de capter les vibrations sonores. Les cellules ciliées de l'oreille sont également endommagées par les bruits forts, ce qui peut conduire à une perte auditive prématurée. Il existe plusieurs façons d'améliorer votre audition et d'éviter les pertes auditives dues à l'âge ou au bruit.

Le moyen le plus efficace d'améliorer votre audition est de vous assurer que vous évitez les bruits forts. Vous devez également vous protéger lorsque vous avez été exposé à un environnement bruyant. Le bruit peut être décrit comme un "bruit fort et irritant que le cerveau ne peut traiter comme une information utile" s'il répond aux critères suivants ;

• Avez vous mal aux oreilles ?
• Avez-vous besoin d'élever la voix lorsque vous avez une conversation afin de vous faire entendre ?
• Trouvez-vous difficile d'écouter ce que les autres disent quand vous êtes en leur présence ?
• Entendez-vous des sifflements étranges dans vos oreilles après une conversation ?

Le moyen le plus efficace de mesurer les niveaux de bruit dans l'environnement est le décibels (dB). Si le nombre augmente, cela indique l'intensité du bruit dans l'environnement. Les sons supérieurs à 85 dB sont étiquetés comme nocifs et peuvent endommager l'ouie, surtout si l'on y est exposé longtemps. La technologie est également un outil approprié pour mesurer le niveau de bruit. On y accède gratuitement. Il vous suffit d'installer l'application dans votre gadget et de la calibrer correctement pour lire les niveaux.

Vous devriez éviter de jouer de la musique forte via vos écouteurs. C'est très dangereux pour votre santé car une telle pratique peut endommager gravement votre oreille, en particulier la partie interne. Enfilez les écouteurs pendant un certain temps empêche l'oreille de recevoir des sons de l'extérieur. C'est comme nourrir la bête directement et rappelez-vous que réduire le niveau sonore de votre stéréo d'une petite marge peut prolonger de quelques années votre capacité à entendre d'une bonne oreille. Voici quelques conseils importants pour vous assurer que votre oreille reste en bonne santé :

• Écoutez votre musique à un volume considérable d'environ 60 %.
• Utilisez des écouteurs ou des casques antibruit.
• Assurez-vous d'ajuster le niveau sonore à un point qui vous convient plutôt que de le jouer à des niveaux élevés.
• Évitez d'utiliser vos écouteurs pendant plus d'une heure.

Assurez-vous toujours que vos oreilles sont couvertes pendant des événements bruyants. L'exposition à des bruits forts pendant une longue période détruit lentement notre ouïe parce quecela mène à un état connu sous le nom de bourdonnement.Cette condition entraîne une perte d'audition. Lors de concerts, de tournées ou lorsque nous sommes en boîte de nuit, il est important de protéger nos oreilles. Nous pouvons les protéger en portant des bouchons d'oreille ou en nous éloignant du bruit. Vous pouvez également vous protéger en vous assurant que vous vous éloignez constamment du bruit toutes les 15 minutes.

Le son est traité par le cerveau et transmis par nos oreilles. Une étude récente menée par la Harvard Medical School a révélé qu'il existe un lien entre les troubles mentaux et la perte auditive. La recherche affirme que la déficience auditive peut causer l'atrophie de la matière grise dans des zones telles que le centre auditif. Par conséquent, certains exercices mentaux comme la résolution de casse-tête peuvent être d'une grande importance pour s'assurer que vos oreilles restent en bonne santé.

Assurez-vous de consommer des aliments qui contiennent des nutriments essentiels pour vos oreilles. Ces aliments devraient contenir des glucides raffinés et une quantité équivalente de graisses saturées. Les aliments gras ont tendance à réduire l'approvisionnement en sang en provoquant la formation de caillots sanguins dans ces zones. Parfois, le cérumen peut coaguler dans l'oreille, ce qui peut causer une déficience auditive.

Suivez-vous déjà ces conseils ? En avez-vous vu les résultats ? Montrez cet article à vos amis et à votre famille pour les protéger contre la perte de l'ouïe, aussi !

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!