9 raisons pour lesquelles manger du céleri avant le coucher est une bonne idée pour votre santé

Nov 13, 2018

Le céleri est un légume cultivé depuis l'Antiquité et utilisé dans les cuisines du monde entier. Issu de la famille des Apiaceae, ce légume peut être vu dans diverses cuisines allant de l'Asie à l'Amérique du Nord en passant par l'Australie.

La plante est utilisée dans une grande variété d'aliments, y compris les soupes, les salades et les ragoûts. Il est également consommé cru comme repas nutritif.

Bien que les gens comprennent que le céleri est nutritif, beaucoup de gens ne savent pas exactement pourquoi il est si bon pour vous. Il est riche en vitamines telles que A, E, C, E, E, D et B. Il a prouvé ses bienfaits pour la santé en tant qu'antioxydant, anti-inflammatoire et antihypertenseur. Il peut aider à améliorer la tension artérielle tout en abaissant le taux de cholestérol. Il peut même aider à prévenir les crises cardiaques.

Voici 9 autres raisons pour lesquelles le céleri devrait faire partie de votre alimentation régulière.

• Il soulage l'inflammation. Pour les personnes qui ont des articulations douloureuses ou d'autres problèmes d'inflammation, manger du céleri peut aider. Il contient également des composants importants tels que les polyphénols. Ils aident également à résoudre les problèmes d'inflammation. Pour ceux qui souffrent d'asthme, Il peut aider à réduire l'inflammation pulmonaire.

• Il peut réduire le cholestérol LDL. Le LDL est le mauvais type de cholestérol dont votre médecin vous parle sans cesse. Le céleri contient des phtalides qui peuvent aider à abaisser votre taux de cholestérol total. La recherche montre que manger quelques tiges chaque jour peut réduire votre LDL de sept pour cent ou plus. Il stimule également la sécrétion de jus de bile dans votre tube digestif. La bile aide à abaisser naturellement votre taux de cholestérol, ce qui aide à prévenir la formation de caillots dans vos artères. Cela favorise la santé cardiaque.

• Il aide à réguler votre tube digestif. Le céleri a une teneur élevée en fibres insolubles et en eau. Ces deux éléments contribuent à rendre votre digestion plus efficace. Il peut aider à réguler la production et le débit de vos selles. Si vous avez besoin d'un diurétique, les médecins disent que le céleri est ce dont vous avez besoin.

• Il peut faire baisser votre tension artérielle. Le phtalide contenu dans le céleri est un composé actif qui améliore la circulation sanguine de 14 % ou plus. Cela aide à abaisser la tension artérielle en provoquant l'expansion de vos vaisseaux sanguins. Le céleri contient un autre composé connu sous le nom de potassium qui dilate les vaisseaux sanguins, réduisant également la pression.

• Il peut réduire les hormones de stress. Les phtalides diminuent naturellement la quantité d'hormones du stress dans votre corps. Il y a aussi 11 milligrammes de magnésium par 100 milligrammes de céleri. Le magnésium est un nutriment éprouvé qui aide à réduire le niveau d'hormones du stress. La combinaison de phtalides et de magnésium fait du céleri un excellent anti-stress.

• Il vous aide à perdre du poids. Saviez-vous qu'une portion individuelle de céleri ne contient que 10 calories ? La majeure partie de sa structure est constituée d'eau. Le reste est constitué de fibres insolubles qui vous aident à vous remplir plus rapidement. En mangeant du céleri avant un repas, vous vous sentirez rassasié plus tôt, ce qui vous aidera à manger moins.

• Il aide à équilibrer le pH dans votre corps. Le céleri aide à faire pencher le pH de votre corps vers le côté alcalin plutôt que vers le côté acide. Si votre corps est naturellement plus acide ou si vous réchauffez beaucoup d'aliments acides, le céleri peut aider à équilibrer les choses.

• Ça peut aider à l'excitation sexuelle. Le céleri contient deux phéromones qui aident les niveaux d'excitation du corps : l'androsténone et l'androsténol. Lorsque vous mangez du céleri, vous verrez une augmentation naturelle de l'excitation sexuelle en conséquence.

• Il peut vous aider à combattre le cancer. Le céleri contient un certain nombre de composants qui peuvent aider à combattre le cancer, notamment des phtalides, des flavonoïdes et des polyacétylènes. La recherche a démontré que le céleri peut aider à prévenir la formation de tissus cancéreux dans le sein, le pancréas et la région intestinale inférieure, grâce à un flavonide appelé lutéoline. Le céleri apporte également une bonne dose d'antioxydants qui aident à neutraliser les cellules endommagées avant qu'elles ne deviennent cancéreuses.

Comme vous pouvez le constater, le céleri est bien plus qu'un simple légume à mettre sur votre salade. Il peut aider à améliorer de nombreux aspects de votre santé et même à éloigner le cancer.

Qu'est-ce que vous en pensez ? Allez-vous ajouter du céleri à votre alimentation quotidienne ? Faites-le nous savoir dans les commentaires et montrez cet article à vos amis et votre famille pour qu'ils puissent voir les bienfaits du céleri aussi !

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