9 raisons pour lesquelles les câlins rendent votre vie - et celle des autres - plus belle

Nov 15, 2018

Les câlins se font dans toutes les cultures. Partout dans le monde, les gens expriment des sentiments d'amour, d'amitié, de sympathie et de gentillesse en s'étreignant. Les accolades remplacent même parfois les poignées de main officielles dans le monde des affaires. Embrasser quelqu'un est simple et ne coûte rien, et cela aura un effet positif sur votre santé et votre bien-être.

Il n'y a rien de mieux qu'un câlin par une froide journée d'hiver pour se réchauffer. Avez-vous des souvenirs d'épisodes de votre enfance où votre mère ou votre père vous a serré dans ses bras après que vous ayez joué dehors dans la neige avec vos amis ? Ils n'étaient pas seulement contents de vous voir. Ils ont aussi réchauffé votre cœur et votre corps par leurs câlins.

Un câlin vous réchauffera et vous donnera une sensation de chaleur dedans et dehors. La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, recherchez un câlin auprès d'un être cher.

Le monde dans lequel nous vivons peut être épuisant. Chaque fois que vous allumez la télévision, vous avez l'impression qu'il y a de plus en plus de nouvelles négatives. Pourquoi s'imprégner de cette négativité quand on peut au contraire transmettre de la positivité avec un câlin ?

Parfois, la vie est tellement chargée qu'on en oublie de dire à ceux qu'on aime à quel point ils comptent pour nous. Un câlin leur rappellera que vous les aimez et que vous êtes là pour eux. Il suffit d'une seconde pour montrer à quelqu'un que vous tenez à lui.

Lorsque vous vous sentez comme si vous êtes en train d'exploser, embrassez quelqu'un. Un câlin force votre corps à libérer de l'ocytocine. L'ocytocine abaisse le niveau de cortisol, l'hormone qui cause l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le stress.

La confiance est un élément important dans toute relation. Lorsque vous laissez quelqu'un vous étreindre, cela signifie que vous lui faites confiance. L'étreinte est également associée à un sentiment de sécurité et d'intimité.

Vous sentez-vous souvent anxieux ? La dopamine est une substance dans notre cerveau qui a un effet important sur nos émotions. Une faible dose de dopamine peut causer l'anxiété. Il est scientifiquement prouvé que les étreintes font du bien à l'humeur parce qu'elles poussent l'organisme à libérer de la dopamine dans notre corps.

Tout le monde perd un peu l'estime de soi à un moment ou à un autre. Quand quelqu'un vous embrasse, vous vous sentez bien, apprécié, valorisé. Tout le monde aspire à être important et apprécié par les autres, et un simple câlin vous démontre que vous avez de l'importance, que vous comptez vraiment aux yeux de quelqu'un d'autre.

Le thymus, la glande qui contrôle la réponse immunitaire de l'organisme, est situé directement derrière votre sternum. Lorsque vous étreignez quelqu'un, la pression stimule le thymus, ce qui lui permet de produire des anticorps et des globules blancs. Bref, un câlin augmente la capacité de votre corps à combattre les virus et les bactéries. Un câlin par jour, pourrait bien éloigner le médécin pour toujours !

Un câlin n'améliore pas seulement votre humeur, il augmente aussi votre bonheur général à long terme. Votre corps libère de la sérotonine pendant un câlin. La sérotonine, souvent appelée "hormone du bonheur", réduit les sentiments de solitude, d'anxiété et de dépression. La sérotonine joue également un rôle dans votre appétit, vos émotions, votre motricité et votre cognition. Il est donc logique qu'une augmentation de la sérotonine ait d'énormes bienfaits pour la santé.

Une étude publiée dans la revue Psychological Science indique que les étreintes peuvent soulager l'angoisse existentielle. L'angoisse existentielle est l'ensemble des craintes et des doutes liés à votre avenir, liés aux choix que vous faites, à votre mort et au sens de votre vie. Maintenant, vous pouvez vous inquiéter moins, et vivre une vie plus sereine grâce à la force des câlins.

Connaissez-vous des personnes qui ont besoin de plus de câlins dans leurs vies ? Citez-les dans vos commentaires ci-dessous pour leur montrer que vous pensez à elles ! Et faites-leur un câlin la prochaine fois que vous les verrez !