5 minutes par jour, jusqu'à 4 centimètres de moins sur le ventre - entraînement à la japonaise

Oct 13, 2018

Suivre une technique japonaise simple peut améliorer ta posture et te faire paraître plus mince.

Si la posture joue un rôle dramatique dans notre apparence physique, la malheureuse réalité est que beaucoup de gens ont aujourd'hui une mauvaise posture. Ceci est le plus souvent dû à un mode de vie sédentaire, mais il pourrait aussi être causé par plusieurs autres facteurs. Avec une mauvaise posture, ton corps se penche naturellement vers l'avant, ce qui pourrait créer une apparence flasque.

En suivant cette technique japonaise simple, tu pourrais améliorer ta posture et réduire l'apparence de mollesse autour de ta section intermédiaire.

Le redressement de la colonne vertébrale pour une santé optimale et un beau physique peut sembler difficile et fastidieux, mais la technique est facile à faire à la maison pour la plupart des gens et ne nécessite que cinq minutes chaque jour. Lorsque ta posture est plus droite, ton ventre paraîtra plus mince. De plus, tes divers organes internes se déplaceront vers une position naturelle et saine.

Pour commencer avec cette technique japonaise qui a déjà fait ses preuves, enroule fermement une serviette de bain, et attache-la avec une cravate. Il est important de s'asseoir sur une surface ferme. Le plancher est généralement la meilleure option disponible.

Place la serviette roulée directement derrière toi, et penche-toi légèrement en arrière pour que la serviette soit plaquée directement en dessous de ton nombril. Ce positionnement est important pour le bon fonctionnement de la technique. Après t'être légèrement incliné vers l'arrière, lève tes jambes de façon à ce que tes pieds soient à peu près à égalité avec tes épaules. Place tes talons à environ 20 centimètres l'un de l'autre et joins tes gros orteils ensemble. A ce stade, tu devrais être en position verticale, en V.

Ensuite, place tes bras droit derrière toi. Ils doivent se trouver directement sous la tête et les paumes des mains doivent être tournées vers le bas. Tes auriculaires doivent être reliés au sol pendant que tes gros orteils se touchent devant toi. Maintiens cette position pendant au moins cinq minutes ou aussi longtemps que possible.

Il peut t'être difficile de tenir cette position pendant plus de quelques minutes au début. Cependant, persévère en pratiquant l'exercice quotidiennement. Après un effort régulier, tu remarqueras peut-être une amélioration graduelle de ta posture et un amincissement physique.

Voudrais-tu essayer la méthode japonaise ? Fais-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

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