10 symptômes troublants qui indiquent que votre corps souffre d'une carence en fer

Nov 20, 2018

La carence en fer est le trouble nutritionnel le plus répandu au monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé , la grande majorité de la population terrestre - 80% d’entre nous! - n'a pas et/ou ne consomme pas la quantité de fer dont leur organisme aurait besoin pour une santé optimale, ce qui entraîne une carence en fer.

Une carence en fer non contrôlée peut à son tour conduire à l'anémie, une maladie qui touche 30% des êtres humains. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ces 10 signes perturbateurs qui peuvent indiquer que votre organisme manque de fer.

Également connue sous le nom de fatigue, l'épuisement est l'un des premiers signes que les gens remarquent lorsqu'ils s'inquiètent d'une possible carence en fer. Cette fatigue est causée par une diminution de l'oxygène résultant d'un manque de fer. Étant donné que cette diminution d'oxygène affecte tous les organes, votre fatigue peut également entraîner une faiblesse musculaire, des problèmes de concentration, et une incapacité à effectuer même des tâches manuelles très simples.

Votre peau et vos cheveux sont sains si le reste de votre corps l'est aussi. Lorsque votre corps ne contient pas suffisamment de fer, vous pouvez vous attendre à avoir une peau sèche et une perte de cheveux. Cela est dû au rôle du fer dans le stockage et la libération de la ferritine, une protéine responsable du renforcement de la peau et des cheveux (ainsi que des ongles). Contrôlez constamment les pointes de vos cheveux pour vous assurer qu'elles ne deviennent pas fourchues, et vérifiez que votre peau soit toujours aussi hydratée que d'habitude.

L’importance du fer pour notre organisme ressort clairement de son rôle dans la santé musculaire de l’ensemble de notre corps. La dopamine, neurotransmetteur dans le cerveau, est directement affectée par le taux de fer présent dans l'organisme ; moins de fer signifie moins de dopamine. La carence en fer peut donc affaiblir l'action de la dopamine qui intervient dans la communication entre les muscles et le cerveau. Cela signifie qu'un manque de fer peut provoquer des spasmes musculaires incontrôlables, en particulier dans les membres inférieurs.

Vos ongles deviennent-ils de plus en plus fins et fragiles? Sont-ils endommagés par de simples actes comme ouvrir une canette de bière? L'un des premiers signes de l'anémie (la forme la plus sévère de carence en fer) c'est des ongles faibles et très fragiles, qui se cassent trop facilement. Les brisures des ongles qui ne sont pas causées par l'usure quotidienne doivent être signalées à votre médecin.

La carence en fer provoque la destruction des globules rouges. Lorsqu'ils se décomposent dans les reins, les globules rouges pénètrent dans la vessie, créant ainsi du sang dans l'urine. Cela provoque inévitablement des douleurs à la vessie, qui peuvent même arriver jusqu'au bas-ventre.

Une carence en fer signifie également une carence en hémoglobine. Lorsque le sang ne contient pas - et donc ne transporte pas dans le corps - autant d'hémoglobine qu'il le devrait, votre cœur doit 'travailler' plus que d'habitude, car il ne réussit pas à obtenir tout l'oxygène nécessaire au bon fonctionnement de votre système cardiovasculaire. Ce stress cardiovasculaire supplémentaire pourrait provoquer de temps à autre un ralentissement des battements de votre cœur, ou entraîner une variation dans la vitesse de ces battements.

Le même déficit en hémoglobine qui cause un rythme cardiaque irrégulier provoquera aussi un manque d’oxygène dans le reste de vos organes, y compris vos poumons. Ceci peut entraîner un essoufflement accru, en particulier pendant l'exercice physique.

Un teint rosé et une peau éclatante proviennent d’une bonne quantité de globules rouges. Lorsque la quantité des globules rouges baisse par suite d'une carence en fer, des parties de la peau connues pour leur rougeur telles que les lèvres et les gencives pourraient également commencer à prendre une teinte rose pâle.

Les vaisseaux sanguins dans le cerveau commencent à gonfler quand ils ne reçoivent pas assez d'oxygène. Ces vaisseaux sanguins enflés causent des troubles neurologiques tels que des douleurs aiguës à la tête et au cou, des nausées, des douleurs aux yeux, des vertiges, une forte sensibilité à la lumière, et plusieurs autres symptômes de céphalées.

Ce symptôme est un signe peu connu de la carence en fer. La myoglobine est une protéine qui favorise la circulation de l'oxygène sans l'utilisation de la bouche, et qui est - vous l'avez deviné - synthétisée par le fer présent dans votre organisme. Une baisse de la quantité de myoglobine provoque tous les symptômes d'une bouche malade, tels que le déssèchement buccal, des fissures aux coins de la bouche, des lèvres gercées, et le gonflement de la langue.

Pensez-vous que vous avez une carence en fer? Faites-nous part de vos expériences de carence en fer ou d'anémie - si jamais vous en avez souffert - et partagez cet article avec vos amis et votre famille. Vous pourriez aider l'un d'eux sans même le savoir !

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!