10 habitudes quotidiennes qui sont bien pires pour toi que ce que tu croyais

Déc 07, 2018

Ces habitudes que tu trouves mignonnes ou que tu trouvez relaxantes pendant la journée pourraient en fait être mauvaises pour toi. Pense aux bactéries qui se trouvent sur tes ongles lorsque tu te les ronges ou aux types de vêtements dans lesquels tu dors la nuit au lieu de te mettre en pyjama.

Les vêtements que tu portes pendant la journée ne doivent pas être portés dans ton lit. Ils sont souvent faits d'un matériau différent de celui du pyjama, ce qui signifie qu'ils peuvent rétrécir tes mouvements pendant que tu dors la nuit. Ils peuvent aussi rendre difficile un bon repos nocturne parce que tu te réveilles et ajustes tes vêtements de nombreuses fois dans la nuit.

On vous a dit toute votre vie qu'il est bon de vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Cependant, il est possible de se brosser les dents trop fort. Tu dois mettre juste assez de pression sur tes gencives et tes dents pour les nettoyer au lieu d'appliquer une telle pression que cela fera saigner tes gencives. Tu risques aussi d'endommager l'émail de tes dents si tu les brosses trop fort.

Parfois, tu penses que tu peux faire plusieurs choses à la fois sans que rien ne t'en empêche. Bien que cela puisse être vrai pour certaines personnes, ce n'est pas le cas pour tout le monde. Avant d'essayer de parler au téléphone, de cuisiner et de tenir tes enfants dans tes bras en même temps, assure-toi de pouvoir te concentrer sur plus d'une chose à la fois.

C'est normal d'être obsédé par des choses qu'on ne peut pas contrôler, mais ce n'est pas bon pour la santé. Tu ne peux pas forcer quelqu'un à faire quelque chose qu'il ne veut pas faire, alors ça ne vaut pas la peine de stresser. Prends le temps de te rendre heureux et de changer les choses que tu dois améliorer.

Lorsque tu es stressé par trop de choses à la fois, cela peut commencer à avoir un impact sur ta santé physique et mentale. Essaye de trouver quelque chose que tu aimes faire et qui t'aides à te détendre, comme lire, méditer ou faire un puzzle.

Beaucoup de gens remettent à plus tard les choses qu'ils savent pourtant qu'ils doivent faire. Tu penses peut-être qu'une tâche peut être accomplie la veille du jour prévu ou que tu peux faire toutes les tâches ménagères pendant le week-end. Si tu continues à tout faire à la dernière minute, alors tu vas avoir une quantité trop importante de choses à faire en même temps.

Même si les choses dans ta vie ne sont peut-être pas les meilleures, le langage corporel négatif peut te mettre de mauvaise humeur et faire en sorte que d'autres personnes t'évitent. Essaye de te tenir droit au lieu d'être avachi et évite de regarder les gens avec un regard noir. Tu va vite te sentir mieux dans ta peau et devenir une personne plus accessible.

Bien qu'il soit acceptable de prendre des antidouleurs lorsqu'on en a besoin, en prendre plus que nécessaire peut entraîner d'autres problèmes de santé. Ton foie peut être endommagé, ta concentration et ton temps de réaction sont ralentis, et tu pourrais commencer à avoir des problèmes de mémoire. Suis toutes les directives concernant tes antidouleurs avant de les prendre et arrête les au moment où tu ressens un soulagement.

La plupart des gens pensent que les smoothies sont l'une des choses les plus saines que l'on puisse manger. Après tout, c'est juste des fruits, non ? C'est là que tu te trompes. La plupart des smoothies que l'on trouve en commerce contiennent un excès de sucre ajouté et même les smoothies frais peuvent contenir des ingrédients comme de la crème glacée et du yaourt glacé sucré. Pour t'assurer que ton smoothie est sain, fais-le toi-même avec une quantité modérée de fruits, du jus sans sucre ajouté et du yaourt grec sans gras.

Les talons hauts peuvent sembler amusants et inoffensifs, mais ils sont en fait la principale cause de douleur au pied chez les femmes. Dans les cas graves, ils peuvent même causer des malformations et des blessures au pied, alors porte-les à tes risques et périls !

Les bienfaits des massages sont bien documentés, mais cela ne veut certainement pas dire qu'ils doivent être une activité quotidienne. Le corps des gens peut répondre aux massages comme s'il venait de faire un véritable entraînement sportif et si vous les recevez trop souvent, ils pourraient potentiellement faire plus de mal que de bien.

De combien de ces habitudes es-tu coupable ? Est-ce que tu repenses à l'une d'entre elles maintenant ? Fais-le nous savoir dans les commentaires et fais-le savoir à quelqu'un que tu connais qui fait au moins une de ces choses !

Notre contenu est créé au meilleur de nos connaissances, mais il est de nature générale et ne peut en aucun cas se substituer à une consultation individuelle avec ton médecin. Ta santé est importante pour nous!