10 aliments naturels de désintoxication que vous pouvez manger tous les jours pour nettoyer et purifier votre corps

Nov 13, 2018

Votre corps mérite d'être traité avec respect et amour. La meilleure façon d'y parvenir est de bien manger. Lorsque vous suivez un régime riche en vitamines et en d'autres types de nutrition, vous montrez à votre corps que vous vous souciez de lui et de votre bien-être général.

Vous n'avez pas besoin d'aller loin pour trouver des aliments qui garderont votre corps pur. Ces dix aliments sont facilement disponibles pour que vous puissiez les consommer.

Peut-être plus communément appelée betterave, la betterave est une plante au goût distinct, à la couleur rouge vif et aux nombreux bienfaits pour la santé. Le plus important, c'est peut-être la façon dont ils maintiennent le fonctionnement de notre foie. Étant donné que notre foie est essentiel pour purifier notre corps, les betteraves devraient être en tête de votre liste d'achats. Vous pouvez les consommer cuits ou crus dans une variété de plats, des soupes aux salades en passant par les smoothies.

Ces plantes sont piquantes, mais elles sont aussi très saines. Comme les betteraves, elles aident votre foie. Les oignons et l'ail encouragent votre foie à créer des enzymes nettoyantes. De plus, vous pouvez lutter contre les maladies en les utilisant pour renforcer votre système immunitaire. Ces deux-là peuvent être mis dans des salades, des plats de pâtes ou du chili. Ils peuvent ajouter une saveur délicieuse qui ne peut pas être facilement reproduite.

Avez-vous déjà remarqué combien de légumes sont verts ? Du brocoli aux épinards en passant par le chou frisé et bien plus encore, les légumes verts font partie intégrante de tout régime alimentaire. Pour purifier votre corps, leur plus grand avantage est leur chlorophylle. Il combat les poisons à l'intérieur de vous et aide à réduire les douleurs dues à l'inflammation. Il y a aussi beaucoup de vitamines et d'antioxydants qui luttent contre le cancer, ainsi que des fibres pour assurer une digestion en douceur.

À peu près n'importe quel plat que vous cuisinez peut être rendu plus savoureux et plus sain avec l'ajout de légumes verts. Les légumes-feuilles à couleur verte foncée (chou frisé, épinard, bette à carde) sont celles que vous devriez particulièrement ajouter à votre alimentation régulière.

Vous savez déjà que l'eau est nécessaire pour rester en vie, mais vous devriez aussi connaître les effets positifs de l'ajout de citron. L'eau citronnée fournit à votre corps la vitamine C dont il a tant besoin et vous aide à digérer la nourriture. Trancher ou presser du citron dans un verre d'eau. Il ajoute un zip piquant à votre eau et vous augmentera votre désir de la boire plus souvent.

Il existe une grande variété de noix et de graines avec une grande variété d'avantages. Les noix améliorent la fonction cognitive tout en débarrassant votre foie de l'ammoniaque grâce à l'inclusion d'arginine. Les amandes contiennent beaucoup d'antioxydants et réduisent le cholestérol. Vous pouvez ajouter des graines de lin aux smoothies et à la farine d'avoine pour améliorer votre bien-être émotionnel et des graines de tournesol pour apporter du magnésium dans votre corps.

Si vous avez déjà entendu parler des bonnes bactéries, c'est probablement par le yogourt. Il aide à la digestion et protège contre les maladies. Les maladies combattues par le yogourt comprennent les maladies cardiaques et l'ostéoporose. Recherchez des yogourts et ajoutez des fruits pour rendre votre yogourt encore plus délicieux et sain.

Votre foie peut bénéficier du thé au pissenlit par la façon dont il aide à la désintoxication. Avec le thé vert, vous avez beaucoup d'antioxydants ainsi que de la caféine pour vous garder alerte et stimuler vos capacités cognitives. Une tasse de l'un ou l'autre de ces thés peut vous aider à vous détendre après une longue journée et apporter de la joie à votre corps. Pour plus d'effet, vous pouvez rechercher ceux qui combinent le pissenlit et le thé vert en un seul.

Le gingembre agit sur l'estomac et le foie pour soulager le corps. Les maux d'estomac peuvent être calmés grâce au gingembre. Vous pouvez également aider votre foie dans ses processus de détoxification en consommant du gingembre. Ajoutez du gingembre haché à vos repas à la maison. Semblable à l'ail, il ajoute beaucoup de saveur piquante en plus de fournir de la nutrition. La prochaine fois que vous sortirez manger des sushis, assurez-vous de ne pas négliger l'ail séparé (aussi appelé "gari")

Un cœur sain a besoin de carottes. Grâce à leur abondance de glutathion et de vitamine A, les carottes peuvent garder votre corps en santé en l'aidant à se débarrasser des toxines. Mieux encore, vous pouvez les ajouter à vos soupes, salades ou simples collations sur certains bâtonnets de carottes. Songez à les tremper dans l'hoummos pour leur donner plus de saveur et de nutriments.

Les concombres sont super pour votre corps car ils contiennent beaucoup d'eau. Ils aident à la digestion, éliminent les poisons par l'urine et contrôlent nos vies. Coupez des concombres en tranches pour une collation et remarquez à quel point vous vous sentez mieux à long terme.

Chacun de ces aliments est abordable et facile à trouver. Ils sont incroyablement sains et polyvalents, car vous pouvez les mettre dans toutes sortes de plats

Montrez ceci à toute personne que vous connaissez qui cherche à améliorer son régime alimentaire mais qui ne sait pas par où commencer. Avec cette information, vous pouvez avoir une meilleure idée de la façon de profiter d'une vie plus longue et plus saine.

Cet article est rédigé au mieux de nos connaissances, mais il est assez général et ne peut en aucun cas se substituer à l'avis médical individuel de votre médecin. Votre santé nous tient à coeur!