12 asiaa, joita ahdistuksesta kärsivät tekevät, ja joita muut eivät ymmärrä

Hel 28, 2019

Useimmat ihmiset ovat hermostuneita jossakin vaiheessa elämässään, joko sisäisistä tai ulkoisista syistä. Mutta niille, jotka kärsivät ahdistuksesta, "hermostunut" on käsitteenä täydellistä aliarviointia. Ahdistus on ylivoimainen paniikin tunne, jota ei tunne pääsevänsä pakoon. Ihmiset, joilla on ahdistusta, kokevat sen eri muotoja, kuten paniikkikohtauksia, fobiareaktioita tai sosiaalinen ahdistuneisuutta, puhumattakaan toistuvasta huolestumisesta, lihasjännityksestä, kroonisesta ruoansulatushäiriöstä tai irrationaalisista peloista.

Ihmiset, jotka eivät kärsi ahdistuksesta, eivät voi käsittää joitain asioita. Tämä teksti auttaa ymmmärtämään ahdistusta paremmin. Lue eteenpäin ymmärtääksesi paremmin, miksi ahdistuksesta kärsivät ihmiset, tekevät tiettyjä asioita, joita he tekevät!

Ahdistuneisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä on vaikeuksia nukkua yöllä. Heidän unirytminsä ovat häiriintyneet jatkuvasta huolestumisesta ja henkisestä ylikuormasta, mikä vaikuttaa kielteisesti heidän unen laatuun ja jättää heille entistä väsyneemmän olon yöllisen "levon" jälkeen.

Riippumatta siitä, kuinka turvallinen tai positiivinen tilanne voi olla, ahdistusta kärsivät ihmiset ajattelevat aina kaikkia niitä asioita, jotka voivat mennä pieleen tai eivät tule menemään suunnitelmien mukaan. Ajatukset myrkyttävät mielen ja kasvavat isommiksi ja vahvemmiksi, mikä voi johtaa paniikkikohtaukseen.

Lähes kaikki ajattelevat yleensä asioita, jotka he ovat kirjoittaneet tai sanoneet keskustelun aikana, ja miettivät, valitsivatko sanansa oikein. Ihmiset, jotka kärsivät ahdistuksesta, liioittelevat sen siihen pisteeseen, jossa poimitaan analysoitavaksi jokainen sana jokaisesta pienestä asiasta. Tämä on poikkeuksellisen kuormittavaa ja aiheuttaa paljon painetta henkilölle.

Useimmat ihmiset tietävät, miten he voivat tehdä päätöksiä itse, ja hakevat tarvittaessa ammatillista neuvontaa, mutta ahdistuneilla ihmisillä on tapana kuunnella kaikkia neuvoja ja mielipiteitä. Heidän mielestään heidän ikäisensä antamat neuvot ovat ammattimaisen diagnoosin tasolla.

Useimmilla ihmisillä on katumuksen tai syyllisyyden tunteita joskus, mutta ahdistunut tuntee nämä kokonaan uudella taajuudella. Tunne on erittäin ylivoimainen, ja heillä on tunne kuin kaikki on heidän vikansa, jos jokin ei mene suunnitellusti.

Yleinen ahdistuneisuuden muoto on sosiaalinen ahdistuneisuus, joka estää kantajaa kykenevän kohtaamasta uusia ihmisiä ja puhumaan ryhmien tai väkijoukkojen edessä. Heidän on vaikea saada sanoja suustaan tai puhua keskusteluissa. He tuntevat, että kaikkien huomio keskittyy juuri heihin ja muut ovat analysoimassa jokaisen pienenkin liikkeen, jonka he tekevät.

Ihmiset, joilla on ahdistusta, eivät voi muuta, kuin jatkuvasti vertailla itseään ympärillään oleviin ihmisiin, erityisesti ystäviinsä ja perheeseensä. He ajattelevat usein, että toiset ovat menestyksekkäämpiä kuin he itse ja unohtavat omat saavutuksensa. Asettaessaan kaikkien muiden menestyksen jalustalle, näyttää siltä, ​​että heidän omat tavoitteensa eivät koskaan täyty.

Kukaan ei voi ennustaa, mitä elämässä tapahtuu, ja tämä epävarmuus aiheuttaa paljon henkistä stressiä ahdistuneille. Heidän muutoksen- ja tuntemattoman pelkonsavie heidän terveytensä, joten yritä olla myötätuntoinen, kun he ovat huolissaan tulevaisuudesta.

Virheiden tekeminen on inhimillistä. Joskus me opimme niistä ja jatkamme elämäämme eteenpäin, mutta ahdistuneet ihmiset eivät näe sitä samalla tavalla. Virheet otetaan hyvin vakavasti, ja he jäävät usein vellomaan omaan puuttellisuutensa tunteeseen paljon pidemmäksi aikaa, kuin mikä olisi tervettä ja normaalia.

Olet jo lukenut kaikista asioista, joista ihmiset huolestuvat, joten ei ole yllätys, että he kokevat äärimmäistä henkistä uupumuksta. Vaikka heidän ruumiinsa voivat olla levossa, heidän mielensä juoksee jatkuvasti, minkä vuoksi he voivat nukkua paljon tai ja tuntevat olonsa jatkuvasti levottomaksi

Kuten keskustelujen yli-analysoinnissa, ihmiset, joilla on ahdistuneisuutta, jäävät kiinni pieniin yksityiskohtiin. Esimerkiksi tapaan, jolla joku sanoi heille "hei" tai vilkaisi heidän suuntaansa, minkä he huomaisvat. Joskus pienimmätkin yksityiskohdat voivat painaa mieltä ja pysyä muistissa, ja saada heidät tuntemaan, että kaikki ei ole niinkuin pitää. On hyvä vakuuttaa heille, että mikään ei ole väärin ja kysyä, mikä heidän mielestään on pielessä. He todennäköisimmin kertovat asiaoita, jotka häiritsevät heitä, mikä voi olla valtava helpotus.

Ne, joilla on ahdistuneisuutta, sanovat yleensä kyllä, jos he haluavat viettää aikaa, koska he todella haluavat viettää aikaa ystävien kanssa, mutta heidän ahdistuksensa estää heitä olemasta sosiaalisia. He saattavat taistella pitääkseen keskustelua yllä pelätessään muiden tuomitsevan heidät, ja pyrkivät välttämään kaikenlaista vastakkainasettelua. On parasta selvittää, mikä tekee heidän olonsa epämukavaksi, ja luoda suunnitelma, jolloin heiulläkin voi olla hauskaa!.

Valitse SHARE, jos olet oppinut jotain uutta tästä artikkelista!