¿Sientes cansancio todo el tiempo? Tu cuerpo necesita que comas estos alimentos

Oct 16, 2018 by apost team

Entrar en una rutina de comer, dormir y trabajar es muy fácil. Algunas veces ni siquiera sabemos lo que está pasando; en pocas palabras: ser adulto.

Sin embargo, es importante que hagamos algo de ejercicio y mantengamos una dieta saludable. Si eres alguien que siempre se siente desganado y cansado, existen algunos alimentos que puedes comenzar a comer para obtener más energía.

Hemos hecho una lista para que conozcas cómo es que estos alimentos pueden impactar tu vida diaria.

A pesar del hecho de que vivimos en un mundo cambiante lleno de avances tecnológicos, los adultos se ven obligados a estar sentados en un lugar por un período muy largo de tiempo. Debido a eso, tenemos que pasar mucho tiempo frente a una pantalla.

Esto puede tener un efecto negativo en tu vista a medida que envejeces. Para mantener tus ojos sanos necesitas consumir vitamina A, vitamina E, vitamina C, zinc, luteína y ácidos grasos omega 3.

Algunos alimentos que puedes empezar a comer para mejorar la salud de tu vista son:

• Espinacas
• Huevos
• Naranjas
• Limas
• Frambuesas
• Arándanos
• Salmón
• Nueces/semillas.

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Un escritorio de oficina parece inofensivo. Después de todo, solo te sientas en él. Pero a pesar de que tu cubículo parezca un lugar muy seguro, una oficina es el ambiente perfecto para la proliferación de bacterias y virus y su propagación de una persona a otra.

Debido a que las enfermedades son impredecibles, pueden ser difíciles de prevenir. Sin embargo, existen algunos alimentos que pueden ayudarte.

Algunos alimentos que puedes comenzar a consumir de inmediato para mejorar tu sistema inmunológico son:

• Frutas cítricas
• Papaya, ajo
• Jengibre, brócoli
• Pimiento rojo
• Kiwi

¡No olvides tener mucho cuidado y acudir a tu médico si lo necesitas!

Cuando te sientas todo el día, tu metabolismo comienza a tornarse lento. Una vez que tu metabolismo se pone lento, tu cuerpo quema calorías a un ritmo más lento. Esto puede generar acumulación de grasa y un estilo de vida no saludable.

Aunque incorporar un poco de ejercicio es muy importante, algunos alimentos pueden ayudarte a estabilizar tu metabolismo.

Algunos alimentos que puedes empezar a comer de inmediato para ayudarte a mantener tu peso (o incluso ayudarte a adelgazar) son:

• Pollo
• Pavo magro 90%
• Frijoles
• Jengibre
• Pimienta de cayena
• Cardamomo, café
• Té
• Algas

¡Agregar un poco de cardio no hace daño!

Aunque un trabajo de oficina no requiere mucha actividad física, sí requiere capacidad mental y fortaleza. Esta es la razón por la que necesitas conservar tu inteligencia. Un trabajo de oficina puede requerir que discutas de temas complicados con otros.

Lo creas o no, existen algunos alimentos que ayudan a que tu cerebro siga funcionando a un nivel óptimo.

Aquí tienes algunos alimentos que puedes comenzar a consumir para ayudar a conservar un cerebro sano:

• Salmón
• Trucha
• Chocolate amargo/cacao
• Granada
• Gachas de avena
• Arroz integral
• Pan integral
• Arándanos
• Nueces/semillas

¡Tu cerebro te lo agradecerá!

Mientras más tiempo pases sentado durante tu vida, mayor es el riesgo de que sufras de cáncer de intestino.

Aunque ejercitarte diariamente puede ayudarte, también hay ciertos alimentos que puedes consumir para proteger tus intestinos a largo plazo.

Algunos alimentos que puedes comenzar a consumir de inmediato para proteger tu sistema digestivo son:

• Cualquier tipo de fruto rojo
• Gachas de avena
• Arroz integral
• Frutas cítricas
• Espinaca
• Brócoli

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¿Qué opinas de esta lista? ¿Alguna vez has intentado cambiar tu dieta para evitar la fatiga? ¡Queremos saber! No olvides dejar un comentario.

Nuestro contenido está creado a partir de nuestros mejores conocimientos, sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!