¿Qué plátano te comerías? Tu elección puede afectar a tu salud

May 11, 2018 by apost team

Los plátanos son el complemento perfecto para tu avena, y están increíblemente buenos mezclados con fresas en un batido, pero, ¿sabías que el color de los plátanos que comes tiene efectos en la salud en función del color?

Los plátanos son una gran fuente de potasio, como casi todos saben, y proporcionan nutrientes y vitaminas que el cuerpo pide. Pero cada color de plátano, de verde intenso a oscuro y manchado, ofrece sus propios beneficios para la salud.¡Descubrámoslos! 

Si tienes problemas de azúcar en sangre, los plátanos verdes pueden ayudar a mantenerlos bajo control. Tienen un bajo índice glucémico, por lo que son un tentempié sencillo para quienes necesitan controlar su nivel de azúcar en sangre. Los plátanos verdes también ayudan a prevenir y tratar la diarrea, así que cómete uno la próxima vez que tengas problemas de baño.  

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Estos plátanos son excelentes para aplacar los antojos, pues los plátanos verdes y poco maduros sacian más. También ayudan a mantener niveles saludables de azúcar en sangre. Los plátanos amarillo verdosos también están llenos de fibra, por lo que te ayudarán con la regularidad intestinal y son beneficiosos para las bacterias buenas que viven en el cuerpo.  

Es el plátano ideal para la mayoría de la gente. La piel se despega limpiamente y no es demasiado dulce o suave. Nuestros cuerpos digieren este plátano mejor, y los antioxidantes de un plátano totalmente amarillo ayudan a proteger contra enfermedades.  

Este plátano también contiene antioxidantes esenciales e incluso ayuda a los pacientes que luchan contra tumores. Las manchas marrones en el plátano indican que pueden ayudar a descomponer las células anormales en el cuerpo que causan cáncer. Sin embargo, esta variedad de plátano es mucho más dulce que las otras, así que evita comer plátanos con manchas si necesitas controlar tus niveles de azúcar.  

El plátano más suave y dulce del mundo, con alto contenido en triptófano, que reduce el estrés y la ansiedad. También son ricos en nutrientes que ayudan a la salud de los músculos y los huesos. Así que la próxima vez que te sientas agobiado o necesites un buen tentempié para después del entrenamiento, ¡piensa en pillar un plátano marrón!

Ahora que sabes cómo afecta a tu cuerpo cada plátano, ¿crees que cambiarás el nivel de madurez adecuado para ti?

Muéstrales este artículo a tus amigos y familiares, ¡y dinos qué plátano prefieres!

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