¡Cómo librarse de un estómago hinchado en tan solo 24 horas de forma natural

Abr 27, 2018 by apost team

Tener el estómago hinchado es algo que algunas personas experimentan de vez en cuando o casi todos los días. Puede ser muy incómodo físicamente y también puede hacer que sientas mucho complejo.

Mejor que recurrir a los medicamentos sin receta para acabar con tus problemas de hinchazón, puedes usar algunos remedios naturales para reducir los síntomas asociados a esa hinchazón y algunos de estos remedios pueden ser eficaces en tan solo 24 horas.

Cuando te levantes por la mañana bebe un poco de agua templada antes de desayunar o salir a la calle. Los limones pueden ayudar a iniciar tu sistema digestivo y a reducir la hinchazón con la que te puedes haber levantado.

apost.com

Piña, papaya, melones y frutos rojos contribuyen a un vientre plano gracias a la enzima bromelina que ayuda a fragmentar tu comida. 

La leche y otros lácteos promueven una inflamación excesiva y gases en tu estómago y tracto digestivo. Evita la leche siempre que puedas ya que la mayoría de la gente tiene problemas para digerirla.

La fibra puede ayudar a tu sistema digestivo a moverse y evitar la hinchazón por gases. Puedes añadir fibra a tu dieta comiendo avena, semillas de lino, de calabaza, fruta y vegetales.

Un grano sin gluten que te saciará pero que no te dará gases ni hinchazón, la quinoa la puedes usar para reemplazar la pasta o el arroz y contiene un montón de vitaminas y minerales saludables que ayudan a la digestión.  

No solo te relajará tras un largo día y estresante, sino que también alisará tu vientre y te ayudará a reducir la hinchazón. Tómate una taza caliente de te de camomila cada noche para impulsar tu sistema digestivo otra vez.

Si tienes problemas de estreñimiento o de hinchazón, los plátanos pueden ayudarte a reducir esto y a mantenerte bien. 

Si estás trabajando demasiado en la oficina o si tienes demasiado estrés en casa, eso puede hacer que tu sistema digestivo se vuelva poco sano y perezoso. Reserva un tiempo cada día para desestresarte y relajarte, para deshinchar tu estómago.

Lo puedes hacer en un montón de recetas, el hinojo lo puedes añadir al te y te ayudará a alisar el vientre y a reducir los gases. Puedes añadir un poco de hinojo a una taza de te caliente o incluso masticarlo tras una comida copiosa, que no te haya sentado muy bien. Existen suplementos de jengibre y de hinojo que puedes usar para calmar tu estómago y los puedes encontrar en el herbolario o en Internet. Algunas de las razones de un estómago hinchado son el estrés, la menstruación, las alergias y la deshidratación; puedes implementar unos pequeños cambios que hará que tu dieta y rutina cada día te ayuden a sentirte mejor.

Comparte este contenido y ayuda a otros a sentirse mejor y a descubrir otras formas de reducir un vientre hinchado no deseado.