Aléjate para siempre de las caries con estos 8 consejos
Jun 06, 2018 by apost team
Tus dientes son increíblemente importantes - pero es muy fácil pensar que siempre van a estar sanos, y esas son muy malas noticias para tu salud bucal. Si no cuidas bien de tus dientes, terminarás teniendo problemas como caries y dolores a lo largo del tiempo y también tendrás que invertir mucho dinero en ello.
Afortunadamente, es muy fácil cuidar tus dientes en los años que vienen.
1. Lleva una dieta amigable con tus dientes.
Los alimentos que consumes tienen un gran impacto en la salud de tus dientes. Si comes alimentos azucarados todo el tiempo, probablemente terminarás con caries. Una dieta deficiente de calcio también puede debilitar y dañar a tus dientes a lo largo de los años.
Reglas que debes seguir: consume muchos alimentos ricos en calcio, elimina los dulces y los refrescos y enjuaga tu boca con agua cada vez que comas algo.
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2. Elige goma de mascar sin azúcar.
Mientras el azúcar permanezca más tiempo en tu boca, más daño le hará a tus dientes - lo que significa que la goma de mascar que contiene azúcar es una mala opción si te preocupas por tu salud bucal. En vez de eso, elige una opción libre de azúcar.
3. Cambia tu cepillo de dientes de manera frecuente.
Un cepillo de dientes viejo puede dañar tus dientes y encías. Debes cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses.
4. Limpia tus dientes muy bien todos los días.
Si no tienes una buena rutina de higiene bucal, es el momento de establecer una. Cepilla tus dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental para tus dientes todas las noches.
5. Visita regularmente a tu dentista.
No importa qué tan buena rutina de salud bucal tengas en tu hogar, es muy importante tener una limpieza bucal profesional dos veces al año. Tu dentista será capaz de notar cualquier señal de caries u otros problemas con tus dientes que quizás no hayas notado.
6. Cuida tus dientes con suplementos dietéticos.
Una dieta saludable puede ayudarte a mantener una buena salud bucal. Come muchas verduras, frutas y granos enteros. Pregúntale a tu doctor o dentista cuáles son los suplementos que son apropiados para ti.
7. Utiliza aceite de coco.
El extracto de aceite es una gran opción para eliminar las caries que causan bacterias. Sólo pon una cucharada de aceite de coco en tu boca y haz buches por diez minutos, después escupe.
8. Haz tu propia pasta.
Puedes hacer una pasta de dientes mineralizada mezclando aceite de coco, bicarbonato de soda, calcio en polvo, stevia y sal marina.
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