7 factores comunes que pueden causar ansiedad y depresión

Oct 10, 2018 by apost team

Si eres alguien que sufre de ansiedad y depresión, sabes que una de las cosas más difíciles de esto es que no conoces la causa. Las personas te preguntan por qué sientes ansiedad o depresión y tú no sabes qué responderles. Comienzas a pensar que es tu culpa. ¡Pero no es así!

La ansiedad y la depresión son enfermedades mentales que afectan a las personas de maneras similares a las enfermedades físicas. Afecta tu día a día. Las enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión pueden tener una variedad de causas como las enfermedades físicas. Esto incluye la genética, las circunstancias de vida, la pérdida de un ser querido y mucho más.

Aquí tienes las 7 causas más comunes que podrían estarte afectando.

Las drogas y el alcohol pueden cambiar la forma en que funciona tu cerebro, especialmente si abusas de ellos. Mientras más temprano se establezca un hábito abusivo de estas sustancias, más afectado se verá el cerebro. Las personas que son susceptibles a la ansiedad y la depresión son más propensas a desarrollar una enfermedad mental si abusan de las drogas o del alcohol a largo plazo.

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El estrés puede tener efectos muy graves en la salud mental de una persona. Si has sufrido de estrés por mucho tiempo y de manera consistente en tu vida, eres más susceptible a desarrollar ansiedad y depresión. El estrés y trabajar demasiado también pueden causar falta de sueño, lo cual puede ser muy dañino para tu salud mental.

Si has atestiguado o fuiste víctima de un crimen violento, puedes desarrollar trastorno por estrés postraumático o TEPT. Esta respuesta química en tu cerebro también puede desarrollarse a largo plazo en depresión y ansiedad. Además, la pena puede causar ansiedad y depresión. Cuando pierdes a alguien cercano, es normal tener un proceso de duelo. Incluso es sano.

Sin embargo, algunas personas tienen un dolor severo que puede extenderse por mucho tiempo. Tanta tristeza por tanto tiempo puede desencadenar ansiedad y depresión.

Si te han diagnosticado con una enfermedad incurable, esto puede causar un sentimiento de desesperanza que puede convertirse en ansiedad y depresión. Las enfermedades graves como el cáncer, una enfermedad autoinmune, y especialmente las enfermedades relacionadas con la vejez son causas comunes de ansiedad y depresión. Las personas se sienten desesperanzadas y aterradas.

Estos sentimientos prolongados afectan la manera en la que tu cerebro funciona y genera enfermedades mentales a largo plazo.

En 1929, se registraron 23.000 suicidios cuando Wall Street colapsó. En ese tiempo, fue el número más alto jamás registrado en un año. Las personas se ven afectadas por los cambios drásticos de vida. Los cambios repentinos y estresantes, como la pérdida de dinero, pueden tener un efecto muy negativo en una persona. Estos cambios estresantes y negativos pueden provocar ansiedad y depresión.

Aunque las mujeres son las más propensas a sufrir de baja autoestima, es una realidad que afecta a ambos géneros. La baja autoestima genera pensamientos obsesivos y negativos diariamente. Puede causar estrés no solo en la apariencia, sino también en lo financiero. Estos pensamientos negativos constantes y mantenidos pueden causar ansiedad y depresión a largo plazo.

A nadie le gusta sentirse aislado o rechazado. Cuando sientes que no encajas en ningún lado, puedes aislarte. Te sientes en soledad. Ya sea que te aísles por decisión o porque te viste en la obligación de hacerlo, puede causar efectos muy negativos a largo plazo.

Es lo mismo con el rechazo. Si sientes que alguien te rechaza, especialmente alguien cercano a ti, sientes que te han lastimado y que te han dejado sola o solo. Los humanos naturalmente buscan la aceptación, el amor, el apoyo, y el sentimiento de sentirse queridos. Si no sientes eso, puedes desarrollar ansiedad y depresión.

¿Esto te suena familiar? ¿Piensas que estos son factores que generan tu ansiedad y depresión? Cuéntanos en los comentarios.

Nuestro contenido está creado a partir de nuestros mejores conocimientos, sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!