7 ejercicios efectivos para reducir la papada y parecer más joven

Abr 28, 2018 by apost team

Incluso las personas delgadas pueden tener papada y, a menudo, es algo exasperante de ver. Las papadas aparecen porque disminuye la elasticidad de la piel debido a la edad, los músculos faciales se debilitan debido al descuido constante o por hábitos alimenticios poco saludables. Fortalecer tu cara para mejorar tu apariencia puede ayudar.

Antes de intentar estos ejercicios, prepárate estirando suavemente el cuello en círculos y asintiendo con la cabeza hacia arriba y hacia abajo.  

Con una buena postura, levanta la barbilla y empuja los labios en posición de beso por hasta 20 segundos.   

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Abra la boca lo más que puedas y extiende la lengua hacia afuera, curvándola hacia tu barbilla. Mantente así por unos segundos, relájate, luego repite.  

Mirando hacia arriba, abre activamente la mandíbula y mantenla así por un momento. Luego, de manera consciente usa tus músculos para cerrar la boca. Mantenla así por otro momento, luego repite varias veces.  

Levanta la barbilla mientras te sientas en posición vertical y frunce los labios como si silbaras durante 20 segundos.   

Succiona tus mejillas hacia adentro con tu barbilla ligeramente elevada, colocando la cara similar a la de un pez dorado.   

En cualquier posición, infla tus mejillas hasta su capacidad máxima y mantenlas así durante 20 segundos.  

Aprieta las manos formando puños y colócalos debajo de la barbilla. Presiona tus manos hacia abajo con los músculos de tu cuello para mejorar la resistencia. También puedes usar un objeto redondo como una fruta o una pelota.  El ejercicio es algo que actúa en de todo el cuerpo, y cuando nos enfocamos en nuestros abdominales o trasero, a veces nos olvidamos de los grupos musculares más pequeños. Ahora que has aprendido estos útiles ejercicios, tendrás la cara de tus sueños en muy poco tiempo. Si conoces a una persona que está frustrada por lo que ve en el espejo, ¡invítala a que te acompañe en un entrenamiento facial especial!