5 minutos al día, hasta 4 centímetro menos de barriga - ejercítate a la japonesa

Oct 15, 2018 by apost team

El seguir una sencilla técnica japonesa puede mejorar tu postura y hacer que te veas más delgada.

Tu postura tiene un papel muy importante en tu apariencia física, pero la desafortunada realidad es que muchas personas tienen una mala postura en la actualidad. Esto se atribuye comúnmente a un estilo de vida sedentario, pero también podría ser causado por muchas cosas más. Con la mala postura, tu cuerpo naturalmente se encorva hacia adelante, y esto podría estar creando una apariencia regordeta.

Al seguir esta sencilla técnica japonesa, podrás ser capaz de mejorar tu postura y reducir esto.

El enderezar tu espalda para tener una salud óptima y un físico lindo puede sonar muy difícil y que te quita mucho tiempo, pero esta técnica es muy fácil de hacer en casa y requiere cinco minutos de tu día. Cuando tu postura es más derecha, tu barriga se verá menos. Además, tus órganos internos regresarán a una posición más natural y sana.

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Para comenzar con esta técnica japonesa, enrolla bien una toalla de baño y asegúrala con un lazo. Necesitas sentarte en una superficie plana, y normalmente el piso es la mejor opción disponible.

Coloca la toalla enrollada directamente detrás de ti, e inclínate poco a poco hacia atrás para que la toalla esté puesta directamente debajo de tu ombligo. Esta posición es importante para que la técnica funcione apropiadamente. Después de reclinarte ligeramente hacia atrás, levanta tus piernas para que tus pies estén aproximadamente parejos con tus hombros. Coloca tus talones a una distancia de 20 cm y conecta los dos dedos gordos juntos. A este punto, debes estar en una posición en V vertical.

Después, coloca tus brazos rectos detrás de ti. Tus brazos deben estar directamente debajo de la cabeza, y tus palmas deben estar hacia abajo. Tus dedos meñiques deben estar conectados en el piso mientras tus dedos gordos se deben tocar enfrente de ti. Mantén esta posición por al menos 5 minutos o lo más que puedas.

Al principio puede ser difícil mantener esta posición por algunos minutos. Sin embargo, sigue practicando haciéndolo diariamente. Puedes notar una mejora gradual en tu postura y un físico más delgado con un esfuerzo regular.

¿Probarás este método japonés? Déjanos saber en los comentarios.

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