4 maneras de programar a tus hormonas en modo pérdida de peso

Sep 08, 2018 by apost team

Si alguna vez has deseado que hubiera una forma de programar tu cuerpo en modo pérdida de peso, tenemos buenas noticias: SÍ SE PUEDE.

La pérdida de peso a largo plazo es una de las cosas más difíciles de manejar. Primero, tienes que perder peso. Después, tienes que tomar las decisiones correctas para mantenerte. Hay mucha desinformación circulando sobre el tema de la pérdida de peso. Los gurús de la salud que prometen que han encontrado "los secretos para perder peso" normalmente solo están promocionando sus productos. Se aprovechan de la desesperación que tienen las personas por bajar de peso. Todo se trata de dinero y no de salud.

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La pérdida y aumento de peso se definen por mucho más que simples recordatorios de "comer bien y hacer mucho ejercicio". Esto debería ser conocido por todos, pero la mayoría de las personas no están conscientes de eso.

Existen numerosos factores que afectan el peso de una persona que van más allá de la dieta y el ejercicio.Esto puede incluir:

• toxinas ambientales
• desequilibrio de nutrientes
• inflamación crónica
• mala salud intestinal
• genética

la lista sigue y sigue. Esto es sin mencionar a las hormonas, que deben tener un equilibrio.

Cada uno de estos factores externos están relacionados.

Equilibrar tus hormonas también te puede ayudar con todos los factores asociados con el peso.

Esto incluye la dieta y el ejercicio, pero no se limita solo a esos factores.

Frecuentemente, los desequilibrios hormonales serán pasados por alto por todos, desde la persona misma hasta la familia, amigos y los doctores. Pero estas juegan un rol muy importante en la pérdida de peso.

Las principales hormonas involucradas son:

• testosterona
• estrógeno
• las hormonas tiroideas
• insulina
• cortisol

Existen cuatro maneras de programar estas hormonas en modo de pérdida de peso en vez de aumento de peso:

La mayoría de los profesionales de la salud saben que la glándula tiroides es una parte esencial de la pérdida de peso. La salud de la tiroides debe ser cuidada. Un aspecto importante de mantener la salud de la tiroides es asegurarse de obtener las cantidades adecuadas de nutrientes.

El hipotiroidismo es un desorden que causa que las hormonas de la tiroides dejen de producirse de la manera en que deben hacerlo.Casi el 20% de las mujeres y el 10% de los hombres se ven afectados con esta condición, además de que puede pasar años sin ser diagnosticada.

Una causa principal del hipotiroidismo es la deficiencia de yodo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más del 30% de la población mundial tiene deficiencia de yodo. Es muy importante también consumir las cantidades adecuada de hierro, zinc y selenio.

Siempre hay ciertos niveles de estrés en tu vida diaria. En pequeñas cantidades, el estrés puede ser un factor saludable y motivador en nuestras vidas. Pero la sociedad actual nos expone a un mayor estrés del que el cuerpo humano es capaz de tolerar. El exceso de estrés no debe ser una parte normal y constante en tu vida.

El exceso de estrés no solo te hace sentir mal mentalmente. También te genera problemas de salud. Las vías de resistencia metabólica se activarán, lo que causa que tengas resistencia a la insulina y ganes peso. El principal culpable hormonal aquí es el cortisol.<7strong> El cortisol es una hormona muy importante para la sobrevivencia y la consciencia, aunque los niveles muy altos pueden interrumpir el funcionamiento de tu sistema metabólico y hacer más lenta la digestión.

La mejor solución es evitar las fuentes innecesarias de estrés. Los estresantes comunes son los problemas financieros, arrepentimientos pasados, incapacidad de dejar dolores del pasado, trabajo sin terminar y las personas tóxicas. Si puedes eliminar o al menos reducir alguno de estos factores, deberías hacerlo.

Eres la única persona con el control de tu mente. Puede que no parezca así a veces porque a nuestras mentes les encanta andar saltando de pensamiento en pensamiento sin preocuparse de si tenemos los pies en la tierra. Debes comprender la manera en la que tu cuerpo y mente están conectados. Una postura rígida, la respiración superficial y la tensión física afectan al cerebro.

De la misma manera, la relajación afecta al cerebro. Debes practicar el pararte y sentarteenposturas relajadas y verticales. Calma la tensión de tus hombros y músculos. Repite este proceso, manteniéndote enfocado en tu cuerpo.

Se supone que la dieta y el ejercicio deben hacerte sentir muy bien, no ser una pesadilla. Haz lo que te haga sentir bien, y lo siguiente vendrá solo.

¿Crees que tus hormonas y niveles de estrés te pueden estar afectando en tu salud física? Comparte esta importante información y educa a tus amigos y seres queridos acerca del aumento de peso hormonal y cómo solucionarlo.

Nuestro contenido es creado con nuestros mejores conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!