10 hábitos cotidianos que son peores para ti de lo que te imaginas

Dic 08, 2018 by apost team

Esos hábitos que crees que son lindos o que piensas que son relajantes durante el día podrían ser realmente malos para ti. Piensa en las bacterias que hay en tus uñas mientras te las muerdes o en el tipo de ropa con la que duermes por la noche en lugar de cambiarte de pijama.

La ropa que usas durante el día no debes usarla para ir a dormir. Suele estar hecha de un material diferente al de los pijamas, lo que significa que puede restringir tus movimientos mientras duermes por la noche. También puede dificultar el descanso nocturno porque te pasa que te despiertas a ajustarte la ropa cada tantas horas.

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Siempre te han dicho que es bueno cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, es posible también que te cepilles los dientes con demasiada fuerza. Simplemente debes ejercer la presión suficiente en tus encías y en tus dientes para limpiarlos en lugar de aplicar demasiada presión que ocasione que tus encías sangren. También puedes causarle daño al esmalte de tus dientes si te los cepillas con demasiada fuerza.

A veces piensas que puedes hacer varias cosas a la vez sin que nada se interponga en tu camino. Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, no lo es para todas. Antes de intentar hablar por teléfono, cocinar y abrazar a tus hijos al mismo tiempo, asegúrate de que puedes concentrarte en más de una cosa a la vez de manera segura.

Es normal obsesionarse con cosas que no se pueden controlar, pero no es bueno para la salud. No puedes forzar a alguien a hacer algo que no quiere hacer, así que no vale la pena estresarse por ello. Usa el tiempo para hacerte feliz y cambiar las cosas que necesitas mejorar.

Cuando te estresas por demasiadas cosas a la vez, puede comenzar a afectar tu salud física y mental. Trata de encontrar algo que te guste y que te ayude a relajarse, como leer, meditar o armar un rompecabezas.

Muchas personas posponen cosas que saben que necesitan hacer. Podrías pensar que puedes hacer esa tarea el día antes de que tengas que entregarla, o que puedes ponerte al día con todas obligaciones del hogar durante el fin de semana. Si sigues posponiendo todo hasta el último minuto, entonces vas a tener al mismo tiempo una cantidad abrumadora de trabajo.

Aunque las cosas en tu vida no vayan viento en popa, mostrar todo el tiempo un lenguaje corporal negativo puede hacer que estés de mal humor y puede provocar que otras personas te eviten. Trata de pararte recto en lugar de encorvarte y evita mirar a la gente con una mirada asesina. Pronto empezarás a sentirte mejor contigo y te convertirás en una persona más accesible.

Aunque está bien tomar medicamentos para el dolor cuando es necesario, tomar más de lo que necesitas puede ocasionar otros problemas de salud. Tu hígado puede verse afectado, tu concentración y tiempo de reacción son más lentos, y podrías comenzar a tener problemas con tu memoria. Lee todas las instrucciones del analgésico antes de tomarlo y deja de consumirlo en el momento en que sientas alivio.

La mayoría de la gente piensa que los batidos son una de las cosas más saludables que puedes consumir. Después de todo, es solo fruta, ¿verdad? Ahí es donde te equivocas. La mayoría de los batidos que compras listos en las tiendas tienen un exceso de azúcar añadida e incluso los recién hechos pueden contener ingredientes como helado y yogur congelado azucarado. Si quieres asegurarte de que tu batido es saludable, hazlo por tu cuenta con una cantidad moderada de fruta, jugo sin azúcar añadido y yogur griego sin grasa.

Los tacones altos pueden parecer divertidos e inofensivos, pero en realidad son la causa principal del dolor de pie en las mujeres. En casos graves, pueden incluso causar deformidades y lesiones en los pies, ¡así que úsalos bajo tu propio riesgo!

Los beneficios de los masajes están bien documentados, pero eso no significa que deba ser una actividad de todos los días. El cuerpo de las personas puede responder a los masajes como un entrenamiento real, y si los recibes con demasiada frecuencia, podrían hacer más daño que bien.

¿De cuántos de estos hábitos eres culpable? ¿Estás reconsiderando alguno de ellos ahora? Cuéntanos en los comentarios, ¡y comparte esto con alguien que conozcas que haga al menos una de estas cosas!

Nuestro contenido es creado con lo mejor de nuestros conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!