10 alimentos que son buenos para tu hígado

Oct 16, 2018 by apost team

Las toxinas que entran en tu cuerpo se filtran primero a través de tu hígado. A continuación, algunos de los alimentos que puedes consumir para echarle una mano.

Puede que el ajo no resulte delicioso para todo el mundo, pero ciertamente es beneficioso. Es rico en una sustancia llamada selenio que mantendrá a tu hígado sano y feliz. Mejora los efectos de los antioxidantes en tu torrente sanguíneo y ayuda a que te deshagas de las toxinas en tu cuerpo con mayor rapidez.

Una de las sustancias más beneficiosa que se encuentra en el ajo es el aminoácido arginina.

Este beneficioso aminoácido puede reducir la presión arterial y hacer que tu hígado trabaje de una forma más eficiente.

apost.com

Los vegetales de hojas verdes tienen un gran potencial para sacar las sustancias dañinas de tu cuerpo. Incluso ayudan a tu cuerpo a deshacerse de metales pesados y venenos del ambiente.

Una dieta rica en vegetales de hojas verdes mejorará la producción de bilis en tus intestinos, lo que significa que habrá menos probabilidades de que se acumulen toxinas en tu sistema digestivo.

Intenta incorporar más brócoli, espinaca y coliflor a tus comidas para ayudar a que tu hígado cree enzimas que te mantengan saludable.

El aceite de oliva es rico en grasas saludables que quitan la carga a tu hígado al absorber toxinas y al ayudar a eliminarlas de tu cuerpo. No obstante, no empieces a beberte el aceite de oliva. Es mejor usarlo con moderación y no como un suplemento.

La toronja es una magnífica fuente de vitamina C, ¿pero sabías que también contiene una sustancia que puede reparar tus tejidos musculares? Se llama glutatión. Tu hígado segrega naturalmente esta sustancia para reparar tu cuerpo. Refuerza tu sistema inmunológico e incluso puede ayudar a tu cuerpo a producir más proteínas.

La toronja promedio es muy rica en esta vital sustancia, conteniendo alrededor de 60 mg o más.

El té verde es rico en de antioxidantes súper poderosos. Las catequinas están entre los mejores flavonoides que el cuerpo puede utilizar y el té verde es una excelente fuente natural de estos.

Es una opinión popular entre los investigadores que el té verde también reduce el riesgo de cáncer. ¡Bebe y disfruta de un delicioso té verde a tu salud!

Las nueces son muy especiales cuando se trata de la salud del hígado. Contienen arginina, glutatión y los valiosos ácidos omega 3. Básicamente es súper comida para el hígado. También son ricas en antioxidantes, así que puedes disfrutarlas con tanta frecuencia como quieras.

Añádelas a tu cereal y a tu avena para tener un gran estimulante todas las mañanas.

La cúrcuma debería incorporarse a la dieta de todos. Tiene propiedades antiinflamatorias tan asombrosas que sería una locura no aprovechar sus beneficios. Literalmente, limpia tu hígado y pone en marcha la producción de bilis. Todo gracias a la sustancia llamada curcurmina.

Las manzanas tienen vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Uno de esos elementos básicos de la vida que se encuentran en las manzanas es la pectina. Ayuda a eliminar las toxinas dañinas de los intestinos para mantenerte fuerte y con energía todo el día.

La vitamina C y el ácido cítrico que se encuentran en las limas ayuda a disolver las toxinas y facilita que el cuerpo se deshaga de ellas. Le quitará carga al hígado.

Se puede sustituir con limones si los prefieres.

La palta es increíble. Tiene vitaminas y glutatión de los que te puedes beneficiar todos los días. También es antiinflamatoria. Además, de esta recibirás una saludable dosis de vitamina E que puede hacer maravillas con la apariencia de tu piel. No solo ayuda a tu hígado, sino que también ayuda a todo tu cuerpo al reducir los niveles de colesterol.

¿Cuál de estos alimentos podrías incorporar a tu dieta? Cuéntales a tus amigos lo fácil que es cuidar de la salud del hígado con estos súper alimentos.

Nuestro contenido está creado a partir de nuestros mejores conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!