10 alimentos naturales y detox que puedes comer todos los días para limpiar y purificar tu cuerpo

Nov 14, 2018 by apost team

Tu cuerpo merece que lo trates con mucho respeto y amor. La mejor manera de hacerlo es alimentándote adecuadamente. Cuando tienes una dieta rica en vitaminas y otros tipos de nutrientes, le estás demostrando a tu cuerpo que te preocupas por él y tu bienestar en general.

No tienes que buscar mucho para encontrar alimentos que son excelentes para tu cuerpo. Estos 10 alimentos son muy accesibles para todos.

Mejor conocida como betabel, la remolacha es una planta con un sabor muy distintivo, un color rojo intenso y gran cantidad de beneficios para la salud. Y el mejor es que nos ayudan a mantener el buen funcionamiento de nuestro hígado.Ya que nuestro hígado es esencial para purificar nuestros cuerpos, el betabel debería estar en los primeros lugares de la lista de nuestra compra. Puedes comerlo cocido o crudo en una gran variedad de platillos, tales como sopas, ensaladas y batidos.

apost.com

Estas plantas son picantes, pero también son muy saludables. Igual que el betabel, ayudan al buen funcionamiento del hígado. Las cebollas y los ajos estimulan la creación de enzimas limpiadoras en tu hígado. Además, puedes evitar las enfermedades usándolas para mejorar tu sistema inmunológico. Puedes ponerlos en ensaladas, pastas o chili. Les agregan un delicioso sabor único.

¿Alguna vez te has puesto a pensar en la cantidad de verduras que son de color verde? Las verduras como el brócoli, la espinaca, la col y muchas más son esenciales para cualquier dieta. Para purificar tu cuerpo, su mejor ventaja es la clorofila. Combate los tóxicos en tu cuerpo y ayuda a reducir los dolores de la inflamación. También contienen muchas vitaminas y antioxidantes que previenen el cáncer, así como fibra para ayudar a la digestión.

Puedes hacer delicioso cualquier platillo que cocines agregándole vegetales verdes. Las hojas verdes más oscuras (col rizada, espinaca, acelga) son las que deberías esforzarte más por agregar a tu dieta diaria.

Sabemos de sobra que el agua es necesaria para la vida, pero también debes conocer los efectos positivos que puedes obtener si le agregas un poco de limón.El agua de limón le brinda a tu cuerpo la vitamina C que necesita y te ayuda a digerir la comida. Corta o exprime un limón en un vaso con agua. Agrega un sabor ácido a tu agua y te aseguramos que la beberás más a menudo.

Existen una gran variedad de nueces y semillas con un amplio rango de beneficios. Las nueces mejoran las funciones cognitivas mientras que también liberan tu hígado de amoniaco gracias a su inclusión de arginina. Las almendras tienen muchos antioxidantes y reducen el colesterol.. Puedes agregarles semillas de lino y avena a los batidos para mejorar tu estado de ánimo y semillas de girasol paraagregar magnesio a tu cuerpo.

Si alguna vez has escuchado sobre las bacterias beneficiosas, seguramente ha sido debido al yogurt. Ayuda con la digestión y te protege contra las enfermedades. Entre las enfermedades que combate el yogurt se encuentran las enfermedades del corazón y la osteoporosis. Busca yogures de cultivo activo y agrega frutas para hacer que tu yogurt sea aún más delicioso y saludable.

Tu hígado puede verse muy beneficiado con el té de diente de león por sus propiedades desintoxicantes. Con el té verde, tienes muchos antioxidantes, así como cafeína para mantenerte alerta y mejorar tus habilidades cognitivas. Una taza de cualquiera de estos tés puede ayudarte a relajarte después de un día pesado y brindarle alegría a tu cuerpo. Para un mejor efecto, puedes buscar un té que combine el de diente de león con té verde en uno solo.

El jengibre funciona en tu estómago e hígado para brindarle a tu cuerpo todo tipo de alivios. Los dolores de estómago pueden calmarse gracias al jengibre. También puedesayudarle a tu hígado con sus procesos de desintoxicación al consumir jengibre. Agrega un poco de jengibre picado a tu comida. Al igual que el ajo, le dan un sabor único además de brindarte beneficios nutricionales. La próxima vez que vayas a comer sushi, asegúrate de no dejar el jengibre en tu plato (conocido también como "gari").

Un corazón saludable necesita de zanahorias. Ricas en glutatión y vitamina A, las zanahorias mantienen tu cuerpo saludable al ayudarte a eliminar las toxinas. Lo mejor de todo, puedes agregarla a las sopas, ensaladas, o como un refrigerio. Pruébalas con un poco de hummus, te encantarán.

Llenos de agua, los pepinos son buenísimos para nuestra salud. Te ayudan con la digestión, eliminan las toxinas por medio de la orina, y nos mantienen saludables. Consume pepino entre comidas y toma nota de cómo te sientes a largo plazo.

Todos estos alimentos son muy accesibles y fáciles de encontrar. Son increíblemente saludables y versátiles, y puedes acompañarlos con cualquier tipo de platillo

Comparte este artículo con alguien que quiera comer más saludable pero no sepa por dónde empezar. Con esta información, puedes tener una mejor idea de cómo disfrutar una vida más saludable y duradera.

Nuestro contenido es creado con nuestros mejores conocimientos; sin embargo, es de naturaleza general y no puede sustituir de ninguna manera una consulta personalizada con tu doctor. ¡Tu salud es importante para nosotros!